就是要年轻又美丽 抗老化正当道
拥有健康美丽的外貌，已是现代人努力追求的目标，也难怪微整形风会夯到不行，而抗老化的治疗则更是令人趋之若鹜；根据康联预防医学所做的统计发现，门诊中就有二成是来做抗衰老检测或治疗，有一成二是作医学美容，其中男性就占了近四成，显示不论男女，都爱抗老化。
随着年龄增长，岁月总是会在人的脸上留下痕迹，以致肌肤出现暗沉、黑斑与皱纹；康联预防医学院长陈皇光医师表示，老化是人生不可逆的历程，而最早开始出现老化的器官就是皮肤。
陈皇光医师指出，常常有民众在健检时皮肤上开始出现小细纹、黑斑或肝斑，尤其是肝斑，往往会以为是肝有问题；其实，肝斑只是因为颜色近似猪肝，但实际上是源于体内荷尔蒙的改变。至于细纹问题，尤其常见于3、40岁以上男性，主要是因为他们常打高尔夫球，直接曝露在阳光下的时间愈久，体内产生的自由基就会加速皮肤老化。
陈皇光院长进一步解释，想抗老最好要先了解造成老化的原因，而老化最基本的起因即是「自由基」的危害，而最容易产生自由基的因素，就是过量曝露在阳光下，阳光中的紫外线会直接影响皮肤和眼睛。
所以，陈皇光院长表示，日常生活中就要记得防止紫外线，至于防止紫外线三大基本步骤包括不要晒、尽量遮及涂抹防晒保养品；此外，并可多补充抗氧化营养素、戒除吸烟、以及少吃油炸食物。
陈皇光院长并建议，平常可多摄取富含维生素A、C、E的食物，如红黄绿色蔬菜、水果或低温植物油等，多吃菠菜可以补充辅酶Q10，其他如谷胱甘肽、硫辛酸等，则可以从一些营养保健食品中获得，而这些都有助于把自由基稳定下来。
陈皇光院长强调，想要健康与美丽绝对不是一蹴可及，表面功夫只能救急，内外兼修才能有效减缓老化的速度。重视自由基带来的老化问题并加以预防，要比只作外部的医美来得重要。
资料来源： http://www.healthnews.com.tw/