别烦躁了！按5穴位帮你消火气
老是感觉口干舌燥、全身发热、失眠易怒吗？夏季天气湿热，许多人因体质、饮食不当、作息失序等关系，身体无法正常代谢，引发脏腑「上火」导致火气大，出现各种生理和心理不适。为了降火气，多数人靠饮食改善，但中医师表示每天做穴位按摩，对于清热、降火也有不错的效果。
▲夏季天气热，民众容易有火气大、心情烦躁等现象，中医师建议可穴位按摩帮助清热、退火。
按摩降火气 对应穴位因人而异
嘉义基督教医院中医部内科主任方建喨表示，中医理论认为人体各脏腑都可能引发火气上升，表现出不同的热症表现，按摩降火气前应视个人病症、体质和「起火点」，针对相对应的穴位进行按压，效果比较好。例如夏天容易有肩颈僵硬、头痛等症状者，应常按摩走膀胱经的风池穴，帮助消火气、解暑热。
一般人很难判断自己火气大的来源，除了经专业中医师诊断确认之外，方建喨中医师提供5个常见清热的通用穴位，虽然未必能直接对症按压，但夏季每天按摩也能达到保健养生、清热去火的效果。只是，需特别留意的是，孕妇的体质特殊，千万不可自行乱按，有火气大、热症等症状，还是应找医师诊断和调理较妥当。
【降火气保健 常按5大养生穴】
1.合谷穴：位于手部大拇指和食指交会之虎口处，属于手阳明大肠经的穴位，经常按压可清热消火、疏通气血、散风邪。
2.列缺穴：位于手部前臂桡侧缘，桡骨突起之腕横纹上1.5寸之凹陷处。属于手太阴肺经，有宣肺里气、通经活络、清热降火之效，可改善头晕和头项部症状。
▲穴位示意图。（摄影／黄志文）
3.三阴交穴：位于脚踝内侧上3寸，在胫骨后凹陷处，属于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，故名三阴交穴，具有滋阴、清热的作用。
▲穴位示意图。（摄影／黄志文）
4.阴陵泉穴：位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处，属于足太阴脾经，具有滋阴、清热的作用。
▲穴位示意图。（摄影／黄志文）
5.曲池穴：手肘弯曲时，肘横纹桡侧端的凹陷处，属于手阳明大肠经的穴位，具有轻微退热的作用。
▲穴位示意图。（摄影／黄志文）