老花眼看不清？护眼5招点点名
过了壮年时期，身体机能也逐渐走下坡，尤其以记忆力与视力最为明显，由于眼睛睫状肌调节能力的逐渐减弱，很容易就出现老花眼征兆，常常觉得看近的东西变得模糊。虽说眼力退化难以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效护眼，延缓老花眼的现象。
▲预防老花眼有方法，让眼睛获得充足休息是不二法门。（图／华人健康网提供）
1. 按压穴位
平日感到眼睛疲累时，可以用双手以画圆方式，从内眼角揉至外眼角，再慢慢从外眼角按回内眼角。每天睡醒也可以先以双手中指按压太阳穴附近，无名指按压眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。
2. 热敷护眼
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭后将毛巾敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，让眼肌获得适当休息。闲来无事时，也可闭眼，两手掌搓热置于两眼上，轻摀1分钟。
维生素A、B、C、E、类胡萝卜素，及花青素都有助于维持眼睛健康，而各类蔬果都是最佳的护眼食物，因为蔬果中有各种抗氧化剂，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是长期从事文字工作者的族群，可补充鱼油，其中所含的DHA能帮助视力机能活化，建议1天勿超过2500毫克。
4. 适当休息
长期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小时，就要望远处或是闭目休息，觉得眼睛干涩时应多眨眼睛，使泪液能均匀分布在角膜、结膜上，若必须长时间使用电脑，应将电脑荧幕调整到适当高度，距离也要约30公分左右，才不会给眼睛太大压力。
5. 按压小腿
老花眼多半是因脏腑气血衰弱、不能滋养眼部所致，而中医理论指出，加强肝经气血流通可通目，而肝胆经脉正是经过小腿处，因此多按压小腿对于眼睛也有帮助；每次只需10~15分钟，按揉到有热感为佳。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/