一直都做错 热毛巾敷眼没效 医点名「1物」才真正护眼

现代人因常使用3C产品，使得眼睛常感酸涩疲劳。(示意图/ Shutterstock )

现代人因常使用3C产品，使得眼睛易感酸涩疲劳，热敷是常见的保养眼睛方式，眼科医师表示，其实用手心搓热、热毛巾敷眼的效果不稳定，建议应用恒温的热敷眼罩，此外千万别用具按摩功能的热敷眼罩，或用有重量的暖暖包，以免压迫及伤害眼球。

新竹中国附医眼科部医师陈韵臻在其脸书粉专表示，为了减轻眼睛疲劳，热敷是保养眼睛的一个好方法，但是如何热敷及哪些人不能敷，是必须注意的事项。

就热敷的方式，她表示，手心搓热、热毛巾的热敷方式，因温度无法稳定，因此效果相对不稳定；若采水蒸气类的热敷方式，须确定使用的液体为无菌且水质佳，否则反会增加眼睛感染风险；「应该使用可恒温的热敷眼罩，效果最能符合预期。」

热敷过程也有注意事项。陈韵臻表示，当眼睛发炎、红痒、急性过敏、急性结膜炎、严重针眼时，千万不可热敷；眼科手术后不可热敷，需询问医师后才可热敷。

若使用恒温热敷眼罩，她表示，需定期更换清洗眼罩，否则清洁不当会增加眼睛感染的机会，此外，有重量的热敷眼罩不可戴着睡觉，也不可使用有重量的暖暖包以免压迫眼球，也别使用会按压眼球、具按摩功能的热敷眼罩，以免造成眼球受损。

她并提醒，热敷前要用肥皂洗净双手，热敷前需要移除隐形眼镜，热敷温度40~45度效果最佳，时间10-~15分钟即可，每天2~4次。