瘀青先冰敷还热敷？医提4要诀 做错1事恐延长恢复期

每个人都有过撞伤、跌伤，以及皮肤红肿瘀青的经验，如何迅速消肿、去除瘀青，可是一门学问。（示意图：shutterstock／达志）

每个人都有过撞伤、跌伤，以及皮肤红肿瘀青的经验，如何迅速消肿、去除瘀青，可是一门学问，皮肤科医师赵昭明提出「冰、药、热、医」4大瘀青处理要诀，提醒民众，受伤时组织发炎时，切勿热敷，这可能延长恢复期，一定要先冰敷，使用药物，隔2天后再热敷。

●皮下微血管破裂导致瘀青 皮肤出现硬块应先做这件事

赵昭明表示，皮肤之所以瘀青，原因为皮下微血管破裂，血块堆积形成，起初呈现暗红色，逐渐变成紫红色，最后变成铁锈般的黄色，逐渐散掉、吸收，平均约要1、2个月，才会消失。如果想让瘀青快一点消除，可使用含有「MPS黏多糖」（类肝素）的抗瘀药物，加快血肿消退，有效代谢瘀青。

如果撞伤后，皮肤冒出硬块，即为皮下组织或肌肉组织血肿，必须先冰敷几天，等消肿之后，再热敷，以缓解症状。值得注意的是，如果皮下组织血管破裂，皮肤红肿，就不要用手揉按，建议先冰敷、镇静伤口，并服用抗瘀青的药物，等2、3天后，再行热敷，促进血液循环，增加代谢速度。

●如何改善皮肤瘀青血肿？ 谨记4大要诀有助消肿

赵昭明提出，在进行皮肤瘀青血肿处理时，应谨记4大要诀「冰、药、热、医」，分述如下：

▸1.冰：受伤后，应尽速冰敷，且不要揉搓。赵昭明表示，受伤部位处于急性发炎期，最好急救方式就是冰敷，建议使用冰敷袋，让微血管收缩镇定，并减缓发炎伤势，1天敷3次，每次10至15分钟，持续2至3天，直到消肿为止。

▸2.药：冰敷后，可在没有伤口的皮肤患部涂上1层药膏，建议选用大厂牌制式药膏，涂抹时应避免用力揉搓，每天2至3次，适量使用，动作轻柔，让药效渗入皮肤即可。

▸3.热：热敷不能躁进，约48小时后，等待患部消肿，瘀青呈现深暗红、红紫色时，就可热敷，促进皮肤血液循环，加速血肿退散复原。1天敷3次，每次10至15分钟。借由热敷帮助血块代谢，使瘀青逐渐消退。热敷过后，可视情况涂去瘀药膏。

▸4.医：一般瘀青约2至3周逐渐消退，如瘀青迟迟未消或摸到皮下硬块，应立即就医，可能伤及深层组织或有其他问题，需接受进一步检查。

赵昭明指出，因跌倒或外力撞击所产生的瘀青，问题单纯，只要掌握「冰、药、热、医」4大要诀，就能消除瘀青，不留痕迹。

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