搓揉、热敷可消瘀青？　专家：组织伤得更严重！

▲生活中常因碰撞而出现瘀青。（图／记者李佳蓉摄，下同） 记者李佳蓉／采访报导生活中常会遇到许多意外大小事，不小心的碰撞就会造成「瘀青」，有些人想让瘀青退散，冰敷热敷却搞不清楚。台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，瘀血是因血管遭受碰撞而受伤，血块将血管的破洞堵住，已经溢出去的血液则形成瘀血，即使不揉不擦药，7天后也会完全消褪。他提醒出现瘀青时，应立即冰敷，而不是热敷！其会使肿胀现象更严重。

赵药师表示，瘀青是因碰撞而生成，当血管碰撞受伤时，血小板会聚集形成血块，将血管的破洞堵住，已经溢出去的血液则形成瘀血，即使不揉不擦药，7天后也会完全分解消褪。他提醒，刚出现瘀青时，千万不要热敷！因其会让血管扩张，导致肿胀现象更严重；搓揉瘀青，组织伤得更严重。建议瘀青出现立即冰敷，帮助血管收缩、止血，72小时后再开始热敷，让血液循环更顺畅，加速复原。

▼热敷可能导致肿胀情况更严重。

物理治疗师傅俞维表示，瘀青位置若在四肢末梢、软组织较少的部位，因为离心脏较远、血液循环较差，复原速度也会比较慢。再加上夏季阳光紫外线强，防晒没做好容易产生色素沉淀，因此就外在状态而言会好得比较慢。傅治疗师提醒，刚出现瘀青时，千万不要热敷，建议民众可先在患处冰敷，减缓皮下出血与皮肤肿胀的情况，每次10～15分钟，1天做6～8次，应利用毛巾包冰块或冰敷袋，以免组织冻伤；待72小时后瘀青已经稳定没有再扩大，可改做热敷，促进组织愈合，减低水肿现象及瘀青。此外，肌肉效贴布（爪型贴扎法）也对舒缓组织肿胀有明显效果，能促进受伤组织淋巴循环，但贴法、拉力、剪裁与方向皆需正确，才能发挥临床效果，建议咨询物理治疗师及相关专业人员。▼建议先冰敷，待72小时后再热敷可让瘀青退散。（图／达志／示意图）