瘀青要冰敷or热敷？ 医解「正确顺序」：最好别揉开！
▲身上的瘀青常让你不知道该热敷还是冰敷吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
图、文／健谈
跌倒、撞到，皮肤「黑青」时该如何处理？到底应该先冰敷还是先热敷？弘森诊所吴书毅医师表示，跌倒撞击时，若皮肤出现瘀青血肿的「黑青」现象，建议第一时间可先冰敷，帮助组织收缩、消肿，待患处红肿热痛症状消退后再开始热敷帮助瘀血散开，一般而言约一周即可消退。
▼医生用一张图告诉你，瘀青了该怎么办。（图／健谈授权提供）
跌倒、大力撞击时，若皮肤表面没有破皮、伤口，皮下血管也可能会因为撞击而出现血管破裂、出血的状况，以致皮肤出现青一块、紫一块的瘀血状况。然而，当皮肤有瘀血时，到底该冰敷还是热敷才正确呢？
弘森诊所吴书毅医师表示，刚受到撞击的初期建议可采冰敷，帮助伤处组织收缩，也有助血液凝结、避免瘀血范围扩大；待患处的红肿热痛症状消退后，即可改采热敷，加速患部的血液代谢，也有助让瘀血消散。
然而，撞到瘀青时可以揉压患部把瘀血推开吗？医师提醒最好别这么做！吴书毅医师说明，若在撞击后立即即采搓揉、按压或热敷方法，可能会造成患部发炎、肿胀更严重，反而不利复原。一般而言，轻微撞击瘀青后，即便不做任何处置大约7天内瘀血都会自然消退；若患处逾一周仍未见改善，或仍有严重疼痛感时，则建议积极就诊以了解是否伤及骨骼或深层组织。
咨询专家：弘森诊所吴书毅医师本文经授权转自：健谈