瑜伽教练一招舒缓全身 提升睡眠品质
「美容觉」这个名词可不是空穴来风，身体与肌肤的各项机制都会透过每日的睡眠来进行修护，因此，拥有好的睡眠不但可以让人变得有精神，肌肤状况也会看起来更有活力、气色加倍。但现代人工作忙碌，每天只有短短几个小时可以睡觉，因此，把这黄金时段发挥到最大的功效变成了重要课题。
要让「美容觉」发挥作用，睡眠是最基础的工作，有瑜伽教练就建议，在每天睡觉之前可以做一些运动来帮助睡眠，首先将双脚与肩同宽，稳定的踩在地板上，先动一动脚指头，促进身体的末梢循环之后，沿着腿往上延伸、确定骨盆正位之后，将双手举起往上拉长，就像是打哈欠的姿势，接着，让右手抓住左手，保持骨盆不动，上半身往右边伸展，再交换用左手抓住右手手腕，让上半身往左边伸展，重复几次，让全身的肌肉可以跟着舒缓放松。
▲睡美人香氛水凝膜净亮保湿升级版70ml售价990元。(图／记者李薇摄)
除了透过运动加强睡眠的品质，在睡眠期间，肌肤的保养修护也非常重要。根据保养品牌兰芝发现，夜晚时的肌肤的净化与代谢开始工作，并会快速吸收保养成分，因此，这次品牌也将旗下热销晚安面膜更加升级，推出全新睡美人香氛水凝膜净亮保湿升级版，透过晚安净化科技加强睡眠的肌肤净化作用，搭配包膜锁水科技，帮助肌肤补水锁水，另外，运用玫瑰、橘子花、檀香与伊兰的香气组成好眠香氛，舒缓压力，让睡眠更优质。