全台热昏！中医推：冰敷身体「1部位」秒降温

▲天气热，降温首选为冰敷腋下。（示意图／ETtoday资料照）

文／常春月刊

小暑时节，天气热，人也跟着心浮气躁，体内脏腑的温度也会跟着提高，若此时热闷在身体里会使代谢速度增加，也加速体内营养物质的消耗和代谢废物的堆积，中医的「壮火食气」即是如此，人容易因此变得疲倦甚至昏沉。

这时身体散热系统会加速心跳，搭配肺脏的呼吸频率使热从鼻孔或汗孔排出。若心脏不健康会让人体散热异常，因此小暑时节养心相当重要。

小暑养心　按压极泉穴保养

当天气湿热或心烦气躁时，常会有胸闷气短感，中医师徐丞彦分享「极泉穴」是心经从胸腔出来到手臂的第一穴道，也是重要的关口，身体最容易流汗的位置之一，胸腔内压力的宣泄也是从这边出来。

因此，极泉穴附近会因此常有肿胀的情况。此时按压极泉穴并活动手臂将使胸腔内郁闷的气血压力释放至双手，而双手也就如同蓄洪池般接受来自胸腔的压力，上肢末梢循环不佳造成的麻、抽筋、冰冷也可以借由按压极泉穴改善。

容易中暑的节气　降温可以冰敷腋下

而小暑天气炎热，所以容易中暑。徐丞彦建议，平常应尽量减少在阳光正烈时户外活动，并注意水分摄取保持身体凉爽。若不幸中暑可以借由身体降温来减缓不适，降温首选就是「冰敷腋下」，也就是上述所提极泉穴的位置。

另因为中医理论强调「其华在面，开窍于舌」。若发现中暑者面红耳赤时，意识尚可时，可以请他将冰块含在舌下，帮助降温。

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