眼睛疲劳可「干热敷」舒缓 医:湿敷有感染风险

现代人多半用眼过度,常见眼睛疲劳。(图/达志示意图

记者赵于婷台北报导

现代人工作大多都长时间使用电脑,下班后平板手机也滑不停,「护眼」也成为一股潮流。仿间流传着各式各样的护眼秘方,从吃得到用的都有,其中「热敷」也是最多医师建议的。新竹国泰医院眼科主任陈莹山建议,选择干式、可定时定温热敷方式比湿敷来得好。

因为3C产品的盛行,飞蚊症白内障,甚至是青光眼,很多看似离老年人才罹患的疾病,渐渐越来越年轻化。陈莹山说明,近年35~40岁的白内障病患大增,接受手术的有4成是中壮年,甚至也有20多岁就开刀病例

也因为担心眼睛疾病提早上身,不少民众都渐渐开始所谓的护眼行动,但像是眼球操、眼部按摩等护眼方式,其实都暗藏危机。陈莹山警告,所谓的眼球操是转动眼珠,但眼睛转动得更厉害反而容易造成眼睛酸麻、胀痛,更会进一步引起头痛不适,而眼睛反而看会不清楚。

▲医师建议可选择干敷来舒缓眼睛疲劳。(图/记者赵于婷摄)

另外,眼部按摩是「按压眼球」更危险,陈莹山强调,多数民众不清楚眼球构造,眼球如果受到外力按压会造成压力过大,更可能按出飞蚊症或是把视神经压坏而引发失明等病变风险

要放松眼睛,仍建议适当热敷来增加眼睛的血液循环。但市面上众多的热敷眼罩,陈莹山提醒,不鼓励用湿式眼罩,或直接用热毛巾湿敷,以免造成眼睛感染。可选择干式、可定时定温的,使用方式为一天2~3次,每次约5~10分钟。

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