【广编】追剧小心眼过劳！日本研究证实：虾红素可舒缓眼睛疲劳

图、文／诺贝尔眼科提供

长时间、近距离用平板或手机看剧，会让眼睛受到大量蓝光刺激，使眼睛感到疲劳，甚至危害黄斑部健康！诺贝尔眼科张朝凯医师建议，除了减少3C产品使用，最新日本研究证实，每天补充4毫克「虾红素」，可改善视力、增强睫状肌调节力，改善眼睛疲劳状态！

眼球酸痛、眼睛干涩、视力模糊 是「眼过劳」症状 当心视网膜病变提早报到诺贝尔眼科张朝凯医师指出，现在大家3C产品不离身，尤其女生爱用平板或手机追剧、男生爱玩手游，甚至是睡前关灯躺在床上用手机，眼睛不但会受到有害蓝光的刺激，调节水晶体的睫状肌也长期承受很大的压力。

保养视力、缓解眼睛疲劳 医师建议改善用眼习惯、透过营养饮品补充「虾红素」在平时的预防保养上，可以透过营养饮品摄取关键营养素，除了过去大家熟知的「叶黄素」，还有另一种成分「虾红素」也对于眼睛健康很有帮助。「虾红素」是类胡萝卜素的一种，经过科学证实有很好的护眼功效，不仅具有高度抗氧力，还可以通过视网膜血管屏障，对抗眼球自由基、帮助睫状肌调节焦距，舒缓眼睛疲劳，并改善裸视视力。

日本研究证实 每日摄取4毫克「虾红素」 可舒缓眼睛疲劳、改善裸视视力张朝凯医师指出，眼睛的睫状肌具有调节焦距的作用，这个作用随着年龄的增长会逐渐衰退，造成眼睛容易疲劳。一项日本实验发现，每天摄取4毫克虾红素的组别，经过四个星期之后，睫状肌调节焦距的能力获得提升，眼部疲劳的现象也随之改善；同时也发现，每天摄取4毫克虾红素的组别，经过四个星期之后，裸视的视力有显著的进步。

上述资料由诺贝尔眼科提供。