不只补充叶黄素！缓解眼睛疲劳、干涩 还要有3成份

有追剧习惯者，最好适时补充护眼保健品。（示意图，Shutterstock／达志）

很多人长辈退休后，就是在家里追剧，眼睛不时酸涩，药师花逸修表示，如果是常追剧，要使用护眼保健品的人，记得要挑选含有叶黄素、花青素与虾红素成份的产品，可缓解眼部疲劳，若是合并眼睛干，则可再补充鱼油，保健效果会更好。

花逸修在IG「小花药师花逸修 社区药局笔记」PO影片指出，他的妈妈原本不相信保健品，但他知道妈妈很喜欢追剧，有一回放了一盒叶黄素在桌上，叮咛妈妈追剧时记得吃，结果妈妈隔没多久说，「你上次买给我的，再帮我带一盒，追剧的时候，吃了眼睛比较不会酸。」

花逸修指，如果是常追剧者，要选购护眼的保健食品，建议要挑选有下列3种成份。

■叶黄素：保护黄斑部健康，看东西的时候会比较清楚。

■花青素：可以增加眼睛微血管循环，为眼部组织持续带来养分，避免缺氧。

■虾红素：可缓解眼睛疲劳，具有强大氧化力，可以清除自由基。

花逸修指，如果除了眼睛酸涩，还合并眼睛很容易干的话，可以额外搭配鱼油，效果会更好，很多常见的眼睛疾病，像是流目油、干眼症、黄斑部病变、白内障、高眼压、青光眼，有这些症状者，除了点眼药水外，这类眼睛保养的保健品，也要加减吃一下。