叶黄素决定电脑荧幕的位置！　眼睛干涩才发现就太慢了

▲3C所发出的高度光，容易让眼睛疲劳流失黄斑部的叶黄素。（图／翻摄自Pixabay）生活中心／综合报导眼睛是不是经常感觉到干涩不舒服，到了下午甚至会觉得眼睛视力模糊？若是带隐形眼镜则更明显的感到压迫感，而这一切都很明显的显示出，眼睛已经发出不舒服讯号，必须要休息补充营养。

事实上上班族长时间盯着荧幕，让眼睛不断接触蓝光，也就是所谓的高度光，这都让黄斑部的叶黄素流失快速，当叶黄素缺乏的同时，眼睛就会感到干涩、疲劳，甚至引起黄斑性病变。

▲3C用品的位置、使用时间都会让眼睛产生不同的影响 。（图／翻摄自Pixabay）

根据中国财经时报网的报导指出，上班族的电脑荧幕位置很可能就是造成视疲劳的最主要凶手，原因有二：1：荧幕放太高
很多人喜欢把荧幕垫高，但这样眼球接触空气的面积就会增多，泪液也较容易蒸发。事实上，荧幕应该放在眼睛注视水平10～20度的位置较佳。

2：眨眼睛次数少正常情况下一个人每分钟平均眨眼18次，这会帮助眼睛润滑，但如果过于认真钉住荧幕，眨眼次数就会减少，长久以来容易造成眼睛干涩不舒服。眨眼实际上有助于滋润眼球。

前马偕药师王新元表示，现代人接触过多3C商品的蓝光，很容易让叶黄素流失，建议平常就可以随时补充叶黄素等护眼的保健商品，帮助眼睛有足够能力可以抵抗视疲劳等现象。新竹国泰医院眼科陈莹山主任也说过，罹患黄斑部病病变的民众年龄层降低，恐跟带有蓝光的商品使用过多有关，叶黄素是黄斑部必须营养素，因多食带有叶黄素的相关食品对眼睛可以有保护作用。