想要牙美吗？ 多吃芭乐事半功倍
大家都知道要拥有一口好牙齿，除了饭后刷牙、定期检查牙齿外，在日常生活中，我们还能做什么呢？牙医师建议，你可以「啃一颗芭乐」！
▲ 想要漂亮牙齿吗？ 多吃芭乐事半功倍（图／健康医疗网提供）
台湾微创植牙医学会理事郭俊良医师表示，越来越多研究发现，我们「吃」下的食物，也有可能会影养牙齿健康；因为食物中有些成分，可能会伤害珐瑯质、有些则是对牙齿有正面帮助，某些天然食物中的成分可对抗口腔细菌、强化珐瑯质、赶走口臭，让牙齿更美丽。
郭俊良医师说，维他命C是维护牙龈健康的最佳营养素，可间接的预防牙周病。然而，缺乏维他命C的人，可以在他们的口腔中发现牙周病细菌数较多、牙龈萎缩情况较严重、容易有牙龈出血、长脓包的症状。
而一颗芭乐的维他命C含量高达150毫克，是卫福部每日建议量的一倍以上；所以，郭俊良医师说，吃芭乐可以让你的牙齿美白计划事半功倍！多摄取维他命C不只可以身体健康，还能巩固牙齿的根本，而容易引起蛀牙的糖类、糕饼类的食物尽量少吃。
郭俊良医师建议，民众要保持良好的口腔清洁习惯、一天至少刷两次牙、定期至牙医诊所洗牙、用牙线清洁牙缝处，避免藏污纳垢，平时可多吃维他命Ｃ的蔬菜水果，才能拥有一口好牙！
资料来源： www.healthnews.com.tw/