在办公桌吃饭会悲剧喔！ 超恐怖「8大饮食恶习」参上
所谓「民以食为天」，吃饭是人类最基本的生存需求，但如何才能吃得愉悦又健康呢？英国《每日邮报》特别撰文，整理8个人们最常犯的「不良饮食习惯」，如果你想要拥有健康的身体，千万别错过这篇报导。
第一、 三餐乱吃一些垃圾食物：现代人工作繁忙，总是随手拿一些垃圾食物填饱肚子。专家建议，多摄取一些像是水果、优格、鸡胸肉之类的食物，对于健康比较有利。
第二、 一放假就破功大吃大喝：有些人习惯平常节制，等到放假就肆无忌惮的乱吃东西，这样的行为容易对身体造成伤害。
第三、 睡前喝酒：无论哪种酒类热量都不低，如果你想要喝酒帮助睡眠，只会让身体储存多余的热量。
第四、 饮水的质量不够：人类的身体含有大量水分，一旦不足，身体的机能就会下降。专家建议，一天至少要喝两公升的水才会健康。
第五、 喝酒之前不吃饭：和朋友相聚前，有些人会避免吃饭，以防摄取过多的热量；不过，这样做除了让你醉得更快，也很容易伤害到肠胃喔。
第六、 在办公桌上吃饭：研究指出，人们如果习惯在办公桌吃饭，那么肥胖的机率会大大提升；一方面吃得比较快，另一方面也会减少活动的质量并造成脂肪囤积。
第七、 运动后随性地大吃大喝：因为饥饿，有些人会在运动后吃进更多食物，这样不仅没办法减肥，还会囤积更多的脂肪。
第八、吃过咸的食物：根据世界卫生组织标准，人类一天不得摄取超过2400毫克的盐量，但依照台湾人的饮食习惯，我们经常超标而不自觉。