iFit爱瘦身／没几口就两百大卡？(日式点心篇)
图．文／iFit爱瘦身
精致小巧、造型可爱的日式点心，一直是点心界不败的王者，无论是绵密的蛋糕、柔软的麻糬，都让人忍不住直呼「卡娃伊」～
这些迷人的小点你是不是也吃过呢？小心！没几口就两百大卡，「它们」可都是榜上有名喔！◎ 和菓子 ◎以红豆沙、绿豆沙、甜糯米团为内馅的「和菓子」，近年来虽然甜度逐年改良降低，但豆类、糯米本身的热量亦不低，平均小小一个就突破 200 大卡，大家可别因为尺寸小就降低戒心啰！◎ 烧馒头 ◎「烧馒头」内馅包了大量红豆沙，外部是由蛋糕体包裹，多半会当作伴手礼来餽赠亲友。由于保存期限短，建议不要一次购买太多，否则若别为了怕浪费就努力狂吞，可就得不偿失了。◎ 年轮蛋糕 ◎一圈一圈、仿佛树干切面般的纹路是「年轮蛋糕」的特色，加入大量奶油、砂糖，再经过长时间层层烘烤而成，散发出来的浓郁奶香煞是迷人，但热量却也相当惊人，平均一个四公分厚度的八吋年轮蛋糕，足足超过 1000 大卡！◎ 仙贝 ◎酥脆可口的「仙贝」其原料为糯米，捣成麻糬状后切片烘烤而成，大多会刷上酱油或是糖霜制成不同口味，乍看非常轻薄小巧，其实热量并不低。偶尔吃一两片还可以，若一片接着一片停不下来，所累积的热量还是颇为可观。◎ 长崎蛋糕 ◎「长崎蛋糕」也就是常听到的蜂蜜蛋糕，柔软湿润的口感，加上甜甜蜂蜜香，总让人忍不住一口接一口。由于制作时需添加了大量糖和蜂蜜提味，甜度、热量皆高，建议吃的时候要特别注意摄取量。◎ 羊羹 ◎甜蜜软Q的「羊羹」，大家应该都不陌生吧？羊羹主要是将熬煮过后的蜜红豆加入寒天，凝结后切块而成，虽然配上略苦的茶汤很合拍，但可别一口气吃掉一大条。过多的热量，可是会在不知不觉中堆积成身上的肥肉喔！◎ 抹茶红豆铜锣烧 ◎小叮当最喜欢的「铜锣烧」可说是平民点心，松软的饼皮、细致的内馅，大口咬下真的好幸福～市面上更推出了冰淇淋、奶油夹馅等崭新口味，但甜滋滋的内馅也代表了热量，可别一次吃太多啦！◎ 草莓大福 ◎将草莓、红豆沙以糯米团包裹做成的「草莓大福」，黏软绵密的口感相信是很多人的心头好，但可别因为内馅包有「草莓」就觉得热量较低，其中可是添加了许多超甜果酱和糖浆喔！