热敷眼睛怕感染？谨记「5大要点」 没拔隐形眼镜超危险
▲热敷眼睛怕感染？谨记「5大要点」，没拔隐形眼镜超危险。（图／记者赵于婷摄）
长期盯电脑让眼睛又酸又涩，虽然适度热敷对对眼睛有益，但若敷错方法，反而会让眼睛受伤。中国附医新竹分院眼科部主任陈莹山建议，民众可使用「定时定温」的热敷眼罩，每次热敷也不要超过10分钟，同时谨记5大要点，才能达到真正放松之效。
陈莹山表示，适度热敷有助于放松眼球周围肌肉，纾缓因长期盯电脑过度充血的睫状肌，进而改善眼睛僵硬、疲劳等问题。如果在热敷前点人工泪液，也可辅助改善干眼症等不适症状，是3C族群不错的保养方针。
不过，陈莹山日前就收治一名患者，睡前边热敷眼睛边按摩，几分钟后眼睛出现小黑点与黑粗线，视物像隔了一层雾镜子。原本以为睡一觉就没事，结果隔天起床眼前如「蝗虫飞过」，就医才知右眼视网膜破了个洞，虽紧急透过手术修补，但视力却从0.8掉到0.4。
▲边热敷眼睛边按摩，他玻璃体出血合并视网膜裂孔。（图／陈莹山医师提供）
陈莹山表示，热敷眼睛的5大注意事项分别为：先拿下隐形眼镜、要卸除眼妆、要有恒温设定、要干敷不湿敷、要定期清洁、眼睛发炎时不宜使用。
他逐一解释，未摘除隐形眼镜就热敷，镜片上的沈淀物、染料，容易与泪液产生化学反应，增加化学性结膜炎的发生风险，引起结膜红、痒、热、痛等不适反应；热敷前未卸除眼妆，一样容易使化学性结膜炎找上门外，若异物不慎中掉入眼里，还有可能引发角膜刮伤。
湿毛巾等敷眼用具，因富含丰沛水气，若保存不当、未定期清洁而沦为细菌滋生的温床，增加眼睛感染的风险，干式热敷眼罩，能定时控温，温度较平均，与湿式眼罩相比较为卫生，建议民众可选择外层可拆下清洗的产品，并养成每天使用后将其适度清洗、晒干的习惯，以确保用品卫生无虞。
最后，陈莹山提醒，，理想的热敷应该在40 ℃～45 ℃之间，且每次使用维持在10分钟以内，不要戴着睡觉最妥善。如果眼睛正值发炎状态中，譬如，有结膜炎、急性针眼问题者，则不建议使用。因为，如果结膜炎发生时贸然热敷，恐将使病菌沾染于眼罩上，增加交叉感染的风险。