驾驭牵手照！美背3步骤让你每张照片都迷人
TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／PANDORA , followmetotravel.
在牵手情侣奥斯曼 Murad Osmann 和 纳塔莉 Nataly Zakxarova 发表了在台湾的「Follow Me To」，一张张牵手照把台湾的美景展现得一览无遗。现在到了旅游景点都能看到无论是情侣、夫妻还是好朋友，都争相模仿要拍「牵手照」，但牵手照要拍的美可不容易，除了景色要够美，纳塔莉完美的背部线条更是撑起了整张照片！快跟着下面的三个方法一起养出美背吧！
Tips1：背痘粉刺out还我干净美背
一张好的牵手照，当然要有牛奶般的肌肤，粉刺或痘痘让背部色泽灰暗或发红。如果平常背部不会长痘痘和粉刺，却发现最近冒出了不少东西，就要检视使用沐浴产品的习惯，是否近期有更换到不适合自己的沐浴产品或冲洗有没有确实洗净，长发的女孩，也可能因为头发遮盖到背部而引发粉刺，在家里尽量把头发盘起来，睡觉时也要将头发拨到一边。
Tips2：防晒滴水不漏 除毛安全为上
很多人涂抹防晒油时，只记得脸和手脚，露背时也不会忘记背，但有个地方经常被遗漏──「后颈」，颈部的皮肤薄容易晒伤，如果晒出一圈黑脖子可是对背部的美丽大扣分。 如果背部有较多毛的女生，千万不要危险地使用刮胡刀，较安全的工具是脱毛膏或除毛贴片，使用之前也要记得做过敏测试，免得美背不成更伤了背！
背部的赘肉如果太多，没有线条的背部，会人让看起来特别壮，尤其牵手照的招牌动作是手往后拉伸，更是容易「挤肉」，只有多做背部肌肉的运动，锻炼出肌肉线条，才会显得纤细好看。
鸟狗式 bird dog ：
瑜珈运动中的「鸟狗式」，能够提高核心力量，锻炼臀部，下背和肩膀。
1. 以四足跪姿，双脚跪地，用手掌撑住地板与肩同宽。背部和地板平行，不挤压肚子。
2. 抬起右臂和左腿，平行至身体的位置，停留2-3秒，再返回起始位置。
蝗虫式 locust pose ：
瑜珈运动中的「蝗虫式」，能够加强的背部和腹部的肌肉。
1. 身体趴在瑜珈垫上，双手向，双手和双腿伸直，头部和掌心向下，脚背绷直。
2. 两手撑住左右地板，帮助抬起臀部
3. 两手向后摆，头抬起，继续向上伸展，停留5秒，重复5次动作
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