天冷关节动不了 医揭热敷「2神器」助舒缓

近来气温骤降，让许多人关节卡卡、感觉疼痛。(示意图/ Shutterstock )

近来气温骤降，也让许多人关节卡卡、感觉疼痛，中医师表示，膝关节受寒不适时，可用中医温热疗法，把粗盐炒一炒用粗布包起来热敷膝关节，或是买现成的暖暖包热敷，可助去除关节寒气，舒缓关节疼痛感。

中医师林名育在其脸书专页上及个人网站表示，膝关节部位脂肪少，血液循环较差，无法好好保护膝部组织，寒冷和潮湿的环境很容易侵袭膝盖，导致关节软组织血管收缩充血；关节组织受损老化，会导致疼痛肿，也就是一般人常说的风湿性或退化性关节炎。

他并表示，现代人常常喜欢穿着短裤外出，膝关节受寒机会较高，一旦代谢变差，关节老化速度也会加快，若发现自己筋骨的灵活度大不如前，要小心是否罹患了关节炎，养护膝关节最重要的就是注意保暖，并及早以中医药调养。

林名育建议，如果膝关节受寒不适时，可用中医温热疗法，把粗盐炒一炒用粗布包起来热敷膝关节，或是买现成的暖暖包热敷，帮忙去除关节寒气。此外，关节受损又需要锻炼的人，可选择缓和的太极或不需要靠关节负重的游泳，这类运动较不会磨损关节，是很好的养生运动。