喝「通便神器」减重没效 医揭关键：肠道发炎了

一名女子本想藉「通便神器」达成减重目标，却发现体重完全不动，就医一查肠道竟处于慢性发炎。（示意图：shutterstock／达志）

一名45岁女子深受排便不顺所扰，便尝试网路盛传的「清肠胃神器」，即利用优酪乳为基底，搭配无糖绿茶、美式咖啡或绿拿铁等不同饮品，果然一喝就见效。她本想借此达成减重目标，却发现体重完全不动，就医一查肠道竟处于慢性发炎。医师指出，肠道健康不是只要有排便就好，若肠道菌群长期失衡，会让身体处于慢性发炎，进而导致肥胖。

减重专科暨家医科医师杨智雯在个人粉专发文表示，该女子本身患有子宫内膜异位瘤（俗称巧克力囊肿），于近2年追踪时，发现子宫肌瘤越长越多颗。因此，妇产科医师请患者评估是否进行手术，若不开刀只能追踪观察，可以同步尝试减重再进行后续评估。

杨智雯接着说，女子还有中度脂肪肝、体脂肪率偏高的问题，且平时排便不太顺，于是尝试网路上分享的「清肠胃神器」，结果一喝超有感；然而，让她疑惑的是，明明蔬果摄取量似乎也足够，排便也顺畅了，怎么体重却不动如山。

杨智雯说，为女子进行检查时，发现她的肠道处于慢性发炎，肠道好菌和坏菌比例失衡，且体内的雌二醇极高。追问饮食习惯才知道，原来她早上习惯在家吃面包配一杯「清肠胃神器」，午餐在公司附近吃小碗鱿鱼羹面或粿条，晚餐不饿就不吃，就算买了便当也要分成2餐吃。

照女子这样的吃法，杨智雯指出，吃进去的营养素明显不足，影响肝脏代谢雌激素的功能，不健康的肠道菌也影响雌二醇的排出，造成体内雌二醇浓度过高，因此囊肿和肌瘤愈来愈严重。

杨智雯表示，与其寻找排便的方法，肠道健康更重要，因为肠道微生物群（肠道菌群）在体重控制、代谢调节以及整体健康中扮演着关键角色，若肠道不健康，会让身体处于慢性发炎，进而导致肥胖。

最后，杨智雯提醒，「清肠胃神器」不是不能喝，但要先评估自身状况，像是超商的绿拿铁一瓶265毫升，就含有26.2克的糖，而成年女性一天总热量若以需要1600大卡来看，添加糖摄取以40公克为限，每天2杯喝绿拿铁，反而恐陷入糖害危机。