痘痘、暗沈...皮肤问题不断？医揭「保养无效关键」：肠道卡卡了！
▲不管怎么保养皮肤总是问题不断？专家提醒要先做好肠道保健。（图／免费图库，下同）
许多女性常有保养品无论怎么涂抹，还是不见好肤质的困扰，这时就要留意「肠道健康」了。医师指出，其实气色要好的关键来自健康的肠道，肠道卡卡，不好的物质无法顺利排出，长久下来就会影响肤况，建议可透过摄取「优酪乳、益生菌」搭配足量的「膳食纤维」来维持肠道健康。
肠胃肝胆医师萧敦仁说明，近年由国外吹倡一股「肠道好、气色好」的保养风潮，纽约时报也曾报导指出，肠道健康、维持良好菌丛、菌相，有助皮肤维持好气色，肠胃机能的问题，除了一般显见的便秘、腹泻、胀气或甚至肠瘜肉等健康威胁外，很少民众会留意肠胃运作与气色、皮肤状态的关联。
萧敦仁举例，排便不畅会导致皮肤变差，是由于身体的毒素没有及时排出，停留在大肠的时间太久，待排出的废物被大肠重新吸收，一次、两次、经年累月下毒素累积，就会渐渐让皮肤变得暗沉粗糙，脸色自然也看起来差。
▲医师建议，可透过摄取优酪乳、益生菌等方式保健肠道。
想要肠胃顺畅，「维持菌相平衡」是许多专家建议的方式。萧敦仁说，人体肠道中有许多肠内菌，好菌、坏菌都有，好菌能够帮助肠胃机能运作，同时减少坏菌产出对人体有害的物质，日常可摄取优酪乳、益生菌，并足量摄取「膳食纤维来帮助肠胃顺畅。
萧敦仁特别提到，，优酪乳除了增加好菌外，台湾乳酸菌协会曾在2015年，针对40名上班族进行「高压上班族肠道研究」，发现每位受测者连续3周每日早、晚各饮用一瓶优酪乳，经粪便与血液抽样后，透过肠道中的发炎指数、细胞毒性、细胞DNA受损指数进行前后比对的数据发现，各项发炎与毒素评量指数皆有显著改善。
优酪乳除了富含益生菌帮助维持肠道健康、促进新陈代谢，当中的牛奶蛋白也是维持健康肤质的重要营养成份之一。萧敦仁提醒，优酪乳的种类很多，建议可挑选有经过国家健康食品认证，或可通过胃酸、胆酸考验，确实抵达肠道的特定菌种。