压力对身体影响 比你想像大得多！7状况显示健康红灯

压力对身体影响大，7个警讯要注意。(示意图/Shutterstock)

人们会感到压力是正常的，压力是生活中一部分，并不全然是一件坏事，而且压力有时提供向前的动能，但长期压力会对身体造成意想不到的伤害。根据克里夫兰医学中心，内科医师Richard Lang博士说，「压力并不一定会导致某些状况发生，但是会使身体的症状恶化，当身体症状恶化时，它们可能反过会增加一个人的压力，从而导致恶性循环发生。」

●压力如何影响身体？　小心破坏七个地方

压力可能会对身体产生一些负面的影响，以下为压力对身体的负面影响：

1.肌肉和关节

压力可能会导致肌肉疼痛、紧绷酸痛，以及痉挛性疼痛。它可能导致关节炎，纤维肌痛和其他症状症状。根据美国心理学会（APA），当遇到压力时，肌肉就会完全绷紧，压力消失时，肌肉将释放压力。

2.心肺功能

当身体承受过多压力影响生活，身体会释放激素，促使心跳加快，激素皮质醇可能会使心脏和肺部疾病恶化，包括心脏病，心律异常，高血压，中风和哮喘，还会导致呼吸急促和呼吸急促等肺部疾病。但是如出现胸部疼痛情形，应尽速看医生以排除是否有严重疾病。

3.皮肤和头发

现代人有许多皮肤、落发难题，使用一些广告产品却对改善皮肤和头发的状况没有太大的效果。如果你本身患有湿疹、酒醩鼻、牛皮癣等皮肤病，如果感到压力很大，压力会进一步使病情恶化，还可能诱发荨麻疹、瘙痒、出汗多，甚至脱发情况。

4.肠胃功能

有过压力引起导致胃痛的经历？这种关联是真实的，因为压力确实会在消化系统中显示出来，诸如胃痛、胃胀气、腹泻、便秘、大肠激躁症和胃酸逆流（GERD）等不舒服时，容易引起胃口不佳，严重甚至可能会呕吐。

5.肩膀，头部和下巴

压力还会肩膀、头部和下巴。Lang博士说，压力大时，触发紧张性头痛、肩颈僵硬，甚至可能导致颞颌关节疾病（TMJ）。

6.免疫系统

虽然通过健康的饮食习惯和运动能够增强免疫力，但过多压力会削弱身体的免疫能力，当免疫力低下，就更容易感冒不止，因此保持适当压力是关键，才能可以让你保持身体健康。

7.心理健康

长期都闷闷却没有意识到吗？压力会导致抑郁症状，降低人们平时日常爱好的热情。在这种情况下，往往会吃得不好、不想活动，如此一来，这会抑郁症状更严重。假如你曾因为压力而感到沮丧，别灰心，因为发生在大多数人身上，所以不要害怕寻求帮助。

Lang博士强调，「虽然医师可以治疗你的身体症状，但真正的关键还是要找到根本原因来治疗。」