「秋分」将至！4生肖当心健康亮红灯 有2状况恐中风

秋分过后气温逐渐下降，生肖属牛、兔、蛇、鸡者要特别留意健康状况。（示意图／Shutterstock）

周五（23日）为24节气中的「秋分」，意味着凉爽的秋季正式拉开序幕。命理师杨登嵙在命理专栏《旺好运》提醒，秋分过后生肖属牛、兔、蛇、鸡者要特别留意健康状况，若肝阳上亢或血压控制不好，容易增加中风机率。杨登嵙也分析秋分的6大养生与禁忌，提供大家参考。

今年秋分将在周五（23日）早上8点55分交节气。杨登嵙表示，秋分过后寒暑昼夜参半，凉爽的秋季正式拉开序幕，随着阵阵秋风袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，容易出现凉燥，在这个天气冷暖变化频繁的半个月期间，应注意添衣保暖，预防寒凉感冒。

此外杨登嵙指出，秋天属金，而金克木，若民众肝阳上亢或是血压控制不好，不仅容易增加中风机率，还会出现头晕现象。秋季气候干燥，常常让人感到鼻子、喉咙干燥不适，不妨多吃生津止渴、润喉去燥的水果，能让人清爽舒适。

杨登嵙提醒，在秋分这半个月期间，生肖属牛、兔、蛇、鸡者要留意健康状况，容易因为过度劳累而引起神经紧张、失眠多梦的毛病，不过只要多休息、做适量运动来放松身心，情况便会好转。

杨登嵙也依照食、衣、住、行、育、乐等6大类，提供秋分养生与禁忌的建议：

▍食的养生与禁忌

秋分属「凉燥」，补肺益气最重要，要多吃一些清润、温润的食物，例如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；莲藕、苹果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、银耳等，也都是除燥养阴的调养佳品。

秋蟹上市，螃蟹黄肥肉满让人一吃就停不下来，不过螃蟹性寒其实不宜多吃，浅尝味道即可。食用时除了要去除腮、胃、心、肠等脏器外，还要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否则可能会吃出病来。

秋气燥，宜以润其燥，建议多喝水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，有效养阴润燥，弥补损失的阴津。此外可适当吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的蔬菜水果，尤其白萝卜、胡萝卜等，但不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。

▍衣的养生与禁忌

天气转凉、日夜温差大，人的免疫力和抵抗力也会下降，建议外出时多带一件薄外套，早晚天气凉时可及时穿上。

▍住的养生与禁忌

人体在睡眠状态下，对环境变化的适应能力会稍微降低，容易感冒，因此建议睡觉时要注意保暖，务必用棉被盖住肚子和膝盖，以免受凉。

▍行的养生与禁忌

俗话说「春困秋乏」秋季必须保证充足睡眠，才能够恢复体力，增强免疫力，建议早睡早起，睡好子午觉。

▍育的养生与禁忌

秋分养生宜动不宜静，动起来才能帮助收养气血，快走、慢跑既可锻炼身体，又能让人神清气爽，登高远眺则可以赶走忧郁、惆怅等不良情绪。

针对极少运动的老年人，建议刚开始运动时可多做些伸展运动，不仅能收敛心神，还可活络气血，全身通体舒畅。

▍乐的养生与禁忌

《素问‧四气调神大论》：「使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。」秋分要特别注意情绪问题，因为情绪起伏太大会引起气血紊乱、失眠，进而对身体造成损害，因此不可忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火，应让情志平和，培养乐观情绪。