立秋到！4生肖当心健康亮红灯 6大禁忌一次看

今（7日）为二十四节气当中的「立秋」。（示意图，福寿山农场提供／陈淑娥台中传真）

今（7日）为二十四节气当中的「立秋」，代表炎热的夏天即将过去，准备迎接秋季。命理师杨登嵙提醒，生肖属虎、蛇、猴、猪的人，接下来半个月要注意健康状况，尤其要留意腹部的毛病，另外他也分析立秋的6大养生与禁忌，提供民众参考。

杨登嵙表示，立秋后自然界的阳气开始收敛、沉降，应当开始做好保养阳气的准备，尤其注重在养肺护肝。

杨登嵙提醒，接下来半个月里，生肖属虎、蛇、猴、猪的人要特别留意健康状况，小感冒、小病痛会特别明显，尤其要留意腹部的毛病，不过不会太严重，只要注意饮食卫生，即可减低染病机会。

杨登嵙也依照食、衣、住、行、育、乐等6大类，提供立秋养生与禁忌的建议：

▍食的养生与禁忌

1.宜吃养肺润肺的食物，如莲藕、百合、银耳、木耳、山药、胡萝卜、豆腐、梨子、苹果、山楂、荸荠、杏仁、核桃、花生、松子、芝麻、蜂蜜等。

2.清热解暑要继续，可多喝绿豆粥、莲子粥、百合粥和薄荷粥，敛汗补液还能增进食欲。

3.凉性食物要适量，如瓜类水果西瓜、香瓜等。

4.「少辛增酸」，秋天要收肺气，而辛辣太盛则伤肺，建议适当减少。「增酸」的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇异果、苹果、石榴、葡萄、橘子、柠檬、番茄等。

5.多食含纤维食物，如空心菜、胡萝卜、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜等。

6.忌暴饮暴食。

7、忌油腻、煎炸食物。

8、宜进补，但不可食用过多羊肉，否则会增加肠胃负担，影响胃肠功能。

9、药补不如食补，秋季之后可以多喝雪梨银耳汤来滋阴润肺，多吃莲藕、萝卜、百合等也能保健身体。

▍衣的养生与禁忌

早晚日夜温差大，别忘早晚添加衣服。

▍住的养生与禁忌

1.「秋老虎」来临，要注意防暑降温，且昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2.立秋之后天气早晚较凉，稍不注意就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状，建议开冷气的时间不要过长。

3.有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者，以及胃肠功能较弱的人，也不适合长时间吹冷气，更要避免直吹，睡觉时腰腹也要盖好被子，以防着凉。

▍行的养生与禁忌

早睡能顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展，不仅能养肝护肺，也能减少血栓形成的机会，预防脑血栓等缺血性疾病发生。

▍育的养生与禁忌

立秋后空气湿度开始变低，可在清晨时爬山，多做一些深呼吸的动作，能对身体起到很好的保健功效，不过晚上9点以后别做剧烈运动，出汗过多。

▍乐的养生与禁忌

「秋老虎」的燥热威力不容小觑，气温高容易使人心情烦躁，脾气渐长，易于冲动，影响身心健康，要调整好心态，切忌悲伤忧虑。