「小雪」周五到 4生肖注意健康 忌1食物
命理师指出,小雪节气报到后,虎、蛇、羊、猪4生肖要特别注意健康,以防病痛来犯。(示意图:Shutterstock/达志)
24节气中的小雪周五(22日)报到,名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙说,小雪这半个月,虎、蛇、羊、猪4生肖要特别注意健康,忌吃湿热食物,一般起居调养切记「养藏」阳气,适当早睡但不宜太早起,穿着则要戴上帽子,注意防寒、保护阳气。
杨登嵙表示,今年小雪节气将于11月22日03点57分节气来到,古籍提到「小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也」,这就是说,到小雪节气因为天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于「地寒未甚」故雪下的次数少,雪量还不大,所以称为「小雪」。
杨登嵙指出,节气交替时宜多注意身体保养, 在「小雪」这半个月期间,虎、蛇、羊、猪4生肖尤其要注意,容易小病小痛频繁,忌吃湿热的食物,再者,也容易过度劳累而引起神经紧张、失眠多梦的毛病,但只要多些时间放松休息,终究问题不大。
至于小雪的开运、养生及禁忌,杨登嵙建议善用食、衣、住、行、育、乐6大法,确实做到即可趋吉避凶,平安度过此节气。
▌食的开运大法
1、冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒,比如,北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补食物,但并不是热性食物都适合在小雪季节食用,对正常人来说,小雪节气饮食应当遵循「秋冬养阴」,「无扰乎阳」的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最好食用滋阴潜阳,热量较高的膳食,具体地说,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。而腰背寒凉者肾阳虚,四肢寒凉者为肝阳虚,而肝肾阳虚且血不热不稠者,可适当吃温补食物。
2、冬进补是民间固有观念,事实上小雪之后的饮食需要区分寒热,脸红血热及脸绛色、血粘稠的人不宜吃温补食物;血热的人应吃偏凉性食物,血粘稠的人应吃平性食物。凉性食物应热吃,如白菜、萝卜不宜生吃,可熟吃。
3、冬季是一个收敛的季节,所有生发食物最好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮肤干燥缺水。不过,冬季适当吃酸性食物却很有益处,可预防心血管病的发生,同时还可美容养颜,酸性食物包含了大量的维生素C,比如苹果或橘子,还可帮助人体提高免疫力和抵抗力。
4、老年人不宜吃太多厚味食物,但可增加优质蛋白的比重,比如鸡蛋、豆腐或者各种海产品等,不仅便于消化,而且富含必需胺基酸,营养价值较高,也可以增强抵抗力。
▌衣的开运大法
多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,气候变寒冷会影响心脑血管,造成血压波动等,中医认为「头为诸阳之会」,即头部是所有阳经汇聚的地方,不可受风寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保护阳气。
▌住的开运大法
天气渐冷,很多人喜欢紧闭门窗,这样房间里面才暖和,但是这个节气,其实不能紧闭门窗。在冬季,人们往往最关心室内的温度,而忽略了室内的通风和湿度,房间温度太高而湿度太低,也会引起身体不适,极易发生疾病,如果门窗紧闭,密不透风,不到3小时,室内二氧化碳量就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。
▌行的开运大法
起居调养切记「养藏」阳气,人们要适当早睡,同时也不易起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起、阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后,而不是越早越好。
▌育的开运大法
1、常晒太阳能助发人体阳气,特别是在冬季大自然处于「阴盛阳衰」状态,而人应乎自然也不例外,冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的功效,对调节情绪、改善人体状态有很好的作用,有益身心健康。
2、适当的户外活动,能促进身体血液循环,提高机体抗病免疫力,要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质,由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动要提前做好热身运动。
▌乐的开运大法
由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,人们对于黑夜的感受也越来越明显,因此在这个时节,非常容易引起心理上的感伤,从而导致心情抑郁症状发生,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,学会调养自己,别再宅在家做忧郁男女!
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