今「寒露」到！4生肖注意健康 忌探病

「寒露」节气到，露水日多，气温变得更低，虎、龙、鸡、狗4生肖要多留意身体健康。（示意图：Shutterstock／达志）

今（8日）凌晨3时2分进入「寒露」节气，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙说，寒露期间，虎、龙、鸡、狗4生肖身体抵抗力较差，要留意感染风寒及流行病，他并特别提醒，不要常去医院探病，以免替人受灾厄，养生食物以润肺生津，健脾益胃为佳，多喝开水等4饮品则可防「秋燥病」来犯。

杨登嵙表示，「白露」后天气转凉，开始出现露水，到了「寒露」，则露水日多，且气温更低了，「寒露」这半个月，不妨依照食、衣、住、行、育、乐方面开运养生，并且避开禁忌。

▌食的养生与禁忌

1、秋季进补，一般人宜食补，选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕排骨汤、萝卜排骨汤等，不宜过度进食厚腻的大鱼大肉，尽量在平衡饮食五味基础上，根据每个人不同的身体状况，适当多吃一些甘润的食物养肺润肠。

2、此节气养生以润肺生津，健脾益胃为主，适宜吃的食物有百合、大枣、红薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡萝卜、冬瓜、银耳、豆类、菌类等，避免辛辣刺激。

3、天气干燥易出现口渴、喉咙干、唇燥、皮肤干涩等「秋燥病」，应多吃水果，常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等满足身体需要，提高抗燥力，但慎喝凉茶，上班族工作繁忙，经常熬夜，到了寒露时节，由于天气变化大，容易出现口舌干燥、牙龈肿痛等「上火」的症状，喝凉茶则会加重「秋燥」的症状，耗气伤阴。

▌衣的养生与禁忌

所谓「寒从足生」，特别是抵抗力弱的老年人和婴幼儿，寒露节气尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常见病侵袭，这时期不要再穿夏季凉鞋，应穿着舒适的鞋袜保护脚部，另外，也不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。

▌住的养生与禁忌

寒露节气寒气袭人，要防止受寒感冒，就要经常打开门窗，保持室内空气新鲜，可在居室及其周围种植绿叶花卉，让环境充满生机又净化空气，能促进身体健康。

▌行的养生与禁忌

寒露起宜早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，保证睡眠充足，注意劳逸结合，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，起床前适当多躺个几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有帮助。

▌育的养生与禁忌

秋高气爽、遍地金黄，寒露过后另有一番动人景象，到公园、湖滨、郊野进行适当锻炼可增强体质，例如散步、快步走、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复，除此之外，秋游也一种好的活动，既可调节精神又可强身健体，贴近大自然，同时收敛心神，达到锻炼的目的。

▌乐的养生与禁忌

寒露后日光照射时间减少，天气又渐冷，加上风起叶落，景物萧条，容易让人有凄凉之感，出现情绪不稳，多愁善感的忧郁心情，值此节气，不妨外出郊游、远足、赏秋菊，登高眺远或邀友小聚会，这些都可避免清秋落寞的心理。

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