白露到！4生肖慎防暗疾 6大禁忌一次看

今（7日）为24节气中的「白露」，意味着天气已经转凉。（示意图／资料照）

今（7日）为24节气中的「白露」，水凝成露、阴气长，意味着天气已经转凉。命理师杨登嵙在命理专栏《旺好运》提醒，生肖属鼠、兔、马、鸡者，接下来半个月要特别注意健康状况，慎防暗疾和急性肠胃炎，同时也分析白露的6大养生与禁忌，提供大家参考。

今年24节气中的「白露」将于今晚11点33分交节气，杨登嵙表示，白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，也象征着天气已经转凉，人们容易出现口唇咽喉干燥及皮肤干燥等症状，这就是典型的「秋燥」。

中医认为「春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾」，如果因秋燥而伤肺，到了冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天正是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

杨登嵙提醒，在白露这半个月，生肖属鼠、兔、马、鸡者要特别注意健康状况，小感冒、小病痛会特别明显，须慎防暗疾和脾胃、肠道、消化系统方面的疾病，极易引起肠胃急性病症。为了安全起见，即便是小病痛也要去找医生检查比较好，切勿拖延，提高警惕。

杨登嵙也依照食、衣、住、行、育、乐等6大类，提供白露养生与禁忌的建议：

▍食的养生与禁忌

白露时节饮食应以健脾润燥、滋阴润肺为主，宜吃性平、味甘或甘温之物，包括梨、银耳、莲子、莲藕、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。

另外摄取粮谷类食物，像是杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等营养粥，也能补充人体所需的蛋白质和能量，但切记不宜过饱，以免增加肠胃负担。

少吃鱼虾海鲜、腌制菜品或生冷、过油的食物，容易让脾胃机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更要小心；少吃辣，以免对皮肤、肠胃道造成影响。

▍衣的养生与禁忌

中医有「白露身不露，寒露脚不露。」的说法，说明白露节气一到，穿衣服就不宜赤膊露体、袒胸露背。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差大，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，早晚记得及时添加衣物。

▍住的养生与禁忌

白露是一个天气转凉的节气，虽然白天气温仍可达30度以上，但夜晚仍会比较凉，若下雨则气温下降更为明显，因此要注意早晚添加衣被，睡卧不可贪凉。

▍行的养生与禁忌

血栓等心血管疾病在秋末冬初发病率极高，且发病时间多在长时间睡眠的后期，因此秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，起床前适当多躺几分钟，活动一下身体，对预防血栓形成也有帮助。

▍育的养生与禁忌

白露节气的养生重点是加强身体锻炼，尤其应重视耐寒锻炼，例如早操、慢跑、快走等，以提高对疾病的抵抗力，但不论何种运动都应量力而为，最重要的是持之以恒。另外要注意运动量不要过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。

▍乐的养生与禁忌

秋高气爽，最好到户外走走散心，顺便锻炼身体，保持愉快的心情，多与朋友进行交流、聊天，以免心情抑郁。