健身达人惊传中风！医曝熬夜至少「产生2状况」要当心...

▲熬夜会产生急性病，像是：脑中风、心肌梗塞。（图／翻摄自pakutaso.com）

文／陈建铭

熬夜即是「主动」制造睡眠失调，直接结果就是引起自律神经失调；自律神经失调之后，又会引起睡眠失调，导致负向循环。

依据「消耗＆恢复」原则，要能够改善自律神经失调，关键是需要让身体「恢复>消耗」，由于熬夜是让身体持续「消耗>恢复」，因此持续熬夜一定持续失调，如果想要改善自律神经失调，一定要改变熬夜的作息。

熬夜与自律神经失调是好朋友，而，熬夜还会产生其他各种疾病，例如急性病，像是：脑中风、心肌梗塞。

▲即使是运动达人，也可能因为熬夜中风。（图／取自免费图库pixabay）

最近刚好有一篇新闻，是37岁健身达人急性中风。夫妻两人都有运动、认为体力好，经常半夜3点睡，清晨6点起床，一天睡不到6个小时。结果老公，过劳加上有家族疾病，发生中风。

半夜3点才睡，清晨6点起床，很显然是消耗过多、恢复不够，消耗>恢复，身体一定会出问题的。

你会问啊，有运动，体力好，少睡一点没关系吧？这是常见的误解，虽然有运动，运动是锻炼，但是同时，运动也是消耗，所以有运动、有消耗，更要有睡眠来消除疲劳、恢复骨骼肌肉活性。记得：「运动一定要搭配休息。」

熬夜大部分产生的是慢性疾病，慢性病嘛，慢慢来，一开始没有什么感觉，等到发现不对劲，身体已经出显很多的受损了，就需要更大的努力来修复。

像是哪些慢性疾病呢？例如自律神经失调。在脑部方面还有失智症、忧郁症，还有像是代谢症候群，三高病，高血压、高血脂、糖尿病，还会导致免疫失调、各种慢性发炎。自我复原能力变差，一旦感冒就会很难好、拖好久。

熬夜就像是你持续的发出讯号，「来找我啊、来找我啊」，然后，「他们」就会找上你了呦！

本文经授权转自：自律神-陈建铭中医师

►我没有迟到，是时间迟到了！