身体状态4常看 健康警示灯

生物时钟影响人体内分泌，睡眠不足恐导致神经紊乱和失眠。（本报系资料照片）

1.常看脸色：如果脸色发黑，是肾亏的表现；如果脸色蜡黄，则可能是肝胆脾胃疾病的表现；如果脸色青紫，多半是心力衰竭、先天性心脏病发病的征兆；如果脸色苍白，可能是体质较差或者贫血的表现。

2.常看脾气：自己是否经常无端地发脾气，若是有可能是疾病所致。一般来说，患有高血压、胃病、肝炎等疾病都会引起烦躁不安，使人容易动辄发脾气。

3.常看便色：即大小便的颜色。不同种类的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或黏液，说明胃肠道出了毛病：大便若呈沥青般黑粘稠状，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。

4.常看睡眠：每个人都有自己的生物时钟。如果长时间改变生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱和睡眠障碍。