跑步后血压变低 影响跑者身体健康吗？

本站体育6月6日报道：

如果跑者在跑步之后测量血压的话，或许会发现每次跑步之后的血压明显偏低。为什么会出现这种情况？会影响跑者的身体健康吗？

跑步后血压变低

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，人们通常所说的血压是指体循环的动脉血压。

血液从心脏内流出，通过动脉流向全身各处，然后再通过静脉回到心脏。动脉通常管壁较厚且压力较大，静脉通常管壁较薄且压力较小。心脏收缩时血液对血管壁产生的压力称为收缩压。心脏舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压处于最低值称为舒张压。成年人正常的收缩压和舒张压值是120和80毫米汞柱。

坚持跑步之类的运动，之所以会导致血压下降，是因为运动可以让血管软化，可以让血液更轻松的流通过去，所产生的压力就会减小。而且，运动会让身体产生更多的毛细血管，血液有了更多的通道，动脉中的血压也会有所降低。因此，长期坚持有氧运动是缓解高血压和降低高血压风险的最佳方式之一。

研究发现，运动之后的血压可能会降低5-20毫米汞柱，持续时间能达到几个小时。而且，运动期间身体内的一氧化氮含量会增多，这种化合物具有扩张血管的作用，从而引起血压短暂降低。

正常情况下，跑步结束之后及时补水和补充电解质，在一两个小时内血压就会恢复正常。如果血压降低伴随着头晕、头疼等症状，跑者最好寻求医生的帮助。