便秘、爱吃辣会长痘？皮肤科医师解答「6大痘痘疑问」真相
▲许多人都有痘痘困扰。（图／翻摄IG@__yoonbomi__）
编辑／Amanda
许多人都有长痘痘的困扰，就算过了青春期、不是油性肌，痘痘依旧冒不停，而网上常流传许多关于长痘、去痘的说法，到底哪些是、哪些是假？皮肤科医师就针对6个最常被询问的痘痘「都市传说」一一解答，快来看看你知道几个？
1.便秘会导致长痘痘？
排便不顺畅和痘痘是会同时发生，但便秘和长痘痘并没有直接关系，像是在熬夜晚睡或劳累、压力大等身体状态不好的时候，可能会有便秘、冒痘痘、肤色暗沈等状况同时出现，但便秘和痘痘之间不是因果关系。
▲牛奶的成分会促使油脂分泌增加，容易冒痘的人最好少喝。（图／翻摄IG@thanks_kim）
2.牛奶喝多会长痘？
已有不少研究证实，牛奶里的类胰岛素生长因子IGF-1，会促使雄性荷尔蒙分泌，导致油脂分泌旺盛，进而诱发痘痘、粉刺生成，且脱脂牛奶并没有比较好，都会影响长痘，根据统计，每天喝400ml以上脱脂牛奶的女生，患痤疮的风险机率会提高44%。所以容易冒痘的人，可尽量减少牛奶摄取，或以豆浆来代替牛奶。
长痘痘和淋巴、肝脏或其他器官都没有直接关系，最主要还是跟肌肤皮脂腺分泌、微生物分部等原因有所关系。
이태원 단밤포차（@danbam._.official）分享的贴文
4.爱吃辣容易长痘？
其实辣椒本身跟长痘没有关系，相反地，每100g辣椒的维生素C含量高达198毫克，胜过许多蔬菜，且辣椒主要的成分辣椒素还有杀菌、驱寒等功效，也能促进血液循环，减少炎症，还有研究显示，辣椒素本身可以用来治疗痤疮，所以吃辣本身并不会导致长痘。
会导致长痘的其实是辣椒通常会搭配重油重咸的高热量料理，像是麻辣火锅，就会促使肌肤油脂分泌增加，另外，有些人吃辣喜欢配可乐、含糖饮料，也是导致爆痘的原因之一。
厚重的妆容容易影响角质正常代谢，堵塞毛孔，尤其没有做好卸妆清洁下，更会加重痘痘情况。因此在痘痘较为严重的期间，最好尽量避免化妆，或化过于厚重、叠擦太多层的妆容。
▲长痘时更不能轻忽防晒。（图／翻摄IG@laneige_kr）
6.长痘痘不能涂防晒？
这可是大大的NG！紫外线会使角质层增厚，导致厌氧菌更容易繁殖，且紫外线也会刺激皮脂腺分泌更多油脂，促使粉刺、痘痘生成，更会提高留下痘印的机会。所以别偷懒防晒，才是帮助远离痘痘问题的正确做法。