下巴痘狂长?皮肤科医师教4招改善 2大「万能祛痘水」还能消水肿

▲人人都想要消除痘痘,拥有平滑无瑕美肌。(图/翻摄IG@laneige_kr、达志示意图)

记者张毓容/台北报导 图/翻摄小红书、达志示意图

许多人过了青春期,还是备受痘痘困扰,尤其是嘴巴周围的下巴痘,常会红肿疼痛,且容易留疤的类型。知名皮肤科医师廖苑利表示,在看诊时常有许多患者都为下巴反复冒痘感到苦恼,而容易长下巴痘的主要原因是因荷尔蒙不平衡,像是日常生活作息习惯晚睡、睡眠不足,或是工作压力比较大、情绪的改变等都会导致内分泌失调,荷尔蒙不平衡,不仅容易使得下巴周围冒痘,也会造成水肿。

想要改善下巴痘问题,廖医师就指出,首先应该先调节睡眠和压力的部分,另外还可透过饮食调理来帮忙,她就分享改善、预防下巴痘的4招秘诀,尤其是2款「万能祛痘水」,能帮助消除下巴痘,还能帮助排水消肿。

#胡萝卜苹果汁

第一个袪痘水其实就是「胡萝卜苹果汁」,廖医师推荐常长下巴痘的人早上可以喝胡萝卜苹果汁,因为胡萝卜苹果汁含有很多纤维,可以清肠,帮助清除体内自由基,痘痘也就比较不容易发炎。

首先将苹果和胡萝卜削皮后切成块状,再倒入破壁机或食物调理机里榨成汁就可以了,不仅作法很简单,喝起来就像是果汁,味道也好。

#赤小豆薏仁水

第二个「祛痘水」则是类似大家熟悉的美肌饮品—红豆薏仁水,不仅能帮助消肿祛痘,还有助于排水利尿。制作方法也很简单,连料理新手都能轻松完成,首先将赤小豆、薏仁清洗干净,先用5倍清水浸泡30分钟,再放入锅中煮到水滚开后关火,静置一阵子再将赤小豆薏仁水倒出就可以饮用。

但中医师也提醒,虽然赤小豆利水效果比红豆更好,但因赤小豆性质偏寒,如果本身属于尿多、口干身热、肠道缺水型便秘等体质者,或是尿酸高、痛风的人都不建议饮用赤小豆薏仁汤,可以红豆来代替,虽然去水肿效果没那么好,但性质较为温和。

#晚餐饮食要清淡

除了平时可以喝以上2款「祛痘水」,廖医师也提醒饮食要清淡,尽量减低饮食中的含盐量。尤其是女生经期前最好避免吃烧烤、火锅或辛辣口味等三类饮食,因为这些饮食通常都会有很多酱料,而酱料中含有高量的钠盐,会让更多水份滞留在体内,所以当经期前吃多了这类饮食,就容易水肿,毛孔阻塞也会更厉害,下巴痘就会长得更多。

#睡前别喝太多水

廖医师也提醒,睡前两小时尽量别喝太多水,如果晚上要喝水的话,建议逐步地减少喝水量,润润喉就好了,水分没有过多就不会蓄积在体内,就不会引起水肿状况。