6大守则让你远离痘痘危机！皮肤科医师：睡美容觉真的有用
▲想有无瑕好肌肤就不能忽略痘痘问题。(图／翻摄IG@midoricoo)
台湾气候闷热潮湿，尤其接近夏季气温更是不断攀升，让肌肤皮脂分泌旺盛，除了恼人的出油问题，连痘痘也张狂冒出，不仅影响美观，也会刺痛不舒服，还可能留下痘疤，让人困扰不已。台安医院皮肤科主任曾德朋医师就特别针对网友最常发问的痘痘困扰，分享痘痘肌保养守则。
▲可适时使用清洁型泥膜帮助清除多余油脂和毛孔脏污。(图／翻摄自IG@glamglow)
1.做好清洁与角质代谢可防止冒痘
气温升高会刺激皮脂分泌，促使粉刺、痘痘生长，改善皮脂出油是解决痘痘粉刺问题的关键。平时彻底清洁肌肤，搭配具温和角质代谢的保养品，有助于改善出油、粉刺问题。但需要注意的是，若是严重的粉刺、痘痘问题，建议咨询皮肤科医生。
长痘痘时，很多人都会觉得碍眼、不舒服，忍不住动手把痘痘「挤掉」，但要是没注意好清洁消毒，可能会引起感染，还容易留下疤痕。
曾医师建议，当痘痘开始生成时，首先要做足清洁，避免让痘痘变红变肿，一旦痘痘开始化脓，通常会伴随着表皮破裂与伤口，建议可至皮肤科寻求使用含有抗生素的痘痘药帮助消炎。而痘痘若进一步形成微囊肿型痘痘，同样需寻求皮肤科医师专业建议，严重的痘痘可施打具消炎效果的类固醇痘痘针。
▲长痘痘时要尽量避免叠擦太多层保养品。(图／翻摄自IG@glamglow)
3.长痘痘时，保养越简单越好
长痘痘的时候，正是肌肤最脆弱的发炎时期，此时使用的保养品成份、保养步骤越简单越好，避免层叠太多保养品，反而造成肌肤负担。
4.精华液不一定会导致冒痘痘
关于用了哪个保养品造成致痘的讨论时常出现，但大多数都无法明确证明就是保养品让皮肤冒出了痘痘。正确看待精华液致痘的心态是：你是否本来就是容易长痘痘的体质？现阶段是不是自身本就易出现痘痘的时机，像是排卵期、经期？又或者最近是否有曝晒过度？是否有彻底清洁肌肤？是否有正常的生活型 态？建议在肌肤感觉疲弱、角质代谢不佳时，可先将保养品试用在下腭肌肤，若1～2天内无长痘反应，即可安心使用。
▲睡对时间，真的能帮助改善肌肤问题。(图／翻摄Pexels)
5.睡美容觉能改善痘痘肌
肌肤新陈代谢最佳时间为晚上10点至凌晨2点，此时脑下垂体分泌褪黑激素最多，具有良好修护效果，因此睡美容觉一词为真，充足睡眠有助于改善、修护痘痘肌。
6.爱吃炸物、常熬夜都会引发痘痘问题
想改善肌肤出油和痘痘问题，建议从健康规律的生活饮食习惯做起。我们的肌肤会随着生活环境、饮食习惯及保养方法而有所改变。熬夜、过度油炸食物、高热量产品皆可能刺激皮脂腺分泌，而促使粉刺、痘痘生成，若还是无法克制对油炸物的喜爱， 建议吃完后可多补充水分，维持肌肤平衡。