干眼症变成流行！低头族5大眼危机...再不保养就来不及啦
在智慧型手机的年代，人人都是低头族，尽管大家都知道长期下来会伤眼、伤身，但仍放不掉手机。医师指出，近两三年临床上出现了许多以往没有的毛病，包括干眼症流行化、假性近视成人化、老花眼年轻化、及早性白内障，年轻型黄斑部病变等。
新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，3C低头族更要认真保养眼睛，建议除了要控制时间之外，可适量补充叶黄素、虾红素和鱼油等，都是重要的眼睛营养素。而在水果方面，「黑醋栗、山桑子、蓝莓、木鳌果和黄栀配质」五水果也都是保护眼睛的好帮手。
▲智慧型手机危害！医师表示，近两三年临床上干眼症患者暴增。（图／记者赵于婷摄，下同）
【低头族5大眼疾危害】
1.干眼症流行化陈莹山指出，以往眼科门诊患者仅有3成是干眼症，且大多数是中老年人，但现今约有7成患者会罹患此病。根据统计，正常人1分钟约眨眼12次，但紧盯荧幕时平均1分钟只眨眼7次，减少眨眼也降低泪液分泌，而易导致干眼症，时常会感到眼睛不舒服，出现干涩、怕光、怕风、易流泪、眼睛红肿充血等症状。
2.假性近视成人化假性近视通常好发于国中、国小学童，大多是因为电视及电脑看太久，睫状肌使用过度所造成。但现在3、40岁的成人也常有这个现象，出现眼酸、眼胀的症状时，往往超过一半的人会合并假性近视、视力不稳定，导致眼镜愈配愈深。
3.老花眼年轻化光线进入眼底前，水晶体会吸收紫外光及可见光中能量较高的「蓝光」，预防紫外线造成眼底黄斑部伤害；但若是重度近视或过长时间使用3C的低头族，抵抗光线能力差，就会提早让水晶体混浊。一旦水晶体弹性差，看近物时对焦能力降低，造成眼部睫状肌疼痛，形成「老花眼年轻化」。
4.早发性白内障3C产品过度使用会增加早发性白内障的风险，这种白内障早期往往不会造成病患视力下降，而只是感觉暗暗的，造成病患「视觉品质」不佳，而不是视力不好，之后会逐渐变成无论看远、看近，都看不清楚的白内障症状。
5.年轻型黄斑部病变除了水晶体吸收紫外线，大部分可见光仍可自由进入眼底、形成影像。如果过度使用手机，会因为直射光照射，使黄斑部受不了氧化压力的伤害，让自由基四处乱窜进而周边组织发炎。
而产生的发炎物质会渗入玻璃体，最终在黄斑部上形成薄膜，也就是「视网膜上膜」，病人看出去眼睛好像盖了一张半透明的纸一般。另外，也会有黄斑部病变的产生，严重者还会因为病变出血造成急性视力下降。