比你早起的鸟！「晨勃5大秘密」揭开 专家：一晚会勃起5次
许多男性朋友会非常在意晨勃的状况，少了晨间勃起，每天都感觉自己好像缺乏了男性的生气。但晨间勃起到底是怎么一回事？一、什么是晨间勃起？晨勃（morning wood）在医学上称为「夜间阴茎肿胀」（nocturnal penile tumescence），是正常的现象，几乎所有男性都会有。晨勃不是只有晨间才会勃起，而是在睡眠周期中的任90分钟都会，而一个正常的睡眠周期正是约为90分钟。一般在快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM），也就是正常睡眠周期中容易醒来或快起床的时刻。快速动眼期时会做四件事，做梦、翻身、勃起、想尿尿，因此，我们在睡眠中若感觉自己即将醒来，就会自然有这些反应。大部分人的主诉是：我早上醒来（晨间），不小心做一个梦，刚好翻身，感觉想尿尿，此时阴茎已经有（勃起）反应了，因此，不是被尿憋大的喔！二、晨间勃起意味什么？男性身体健康，并非只是性健康而已。因为体内荷尔蒙和神经生理上的变化就导致勃起（erections），跟梦境内容无关，是一种正常的反射。春梦当然会引发勃起，但不是每次都是。一晚7小时，会经历4到5个睡眠周期，所以通常男性一晚会有4～5次勃起属正常现象，不管他梦到了什么。
▼性专家指出，男性一晚会经历4～5次的勃起很正常。（图／达志／示意图）三、与男性性生理有什么关系？科学家认为，晨勃在生物学上具有重要意义，因为规律输入大量含氧血到阴茎，有益于阴茎海绵体组织的充血，避免勃起障碍 。所以下次当午休醒来时发现阴茎正在勃起，别觉得尴尬，因为它正在告诉你「系统正常运作」呢！四、什么情况下会没有？根据研究，男性勃起与睾固酮有直接的关联性，因此，若超过半年，75%无夜间勃起反应，可能与激素过低有关，建议可以进行激素相关检测。但若睡太沉或常被闹钟叫醒的人，也许会没有或没有感觉到阴茎的晨间勃起，只要稍加留意，或请枕边人加以注意也可以喔！若一直没有夜间勃起，请检查身体状况及日常睡眠情形，若休息不足，精神状况差则需规律作息。五、要如何才能增加？男性激素与勃起有正相关影响。增加体适能，如运动，减少脂肪摄取，减重，增加肌耐力等都是很好的选择。除此之外，心理因素中的两性和谐目前也是一个较为热门的研究议题，有良好互动的两性关系亦是增加晨勃的有利因素，当然，先决条件是，伴侣快睡回同一张床上去吧！因为这样也能提升晨勃的可能性喔！
本文作者：童嵩珍，现任嵩馥性健康管理中心主任。童嵩珍由树德科技大学性学研究所毕业，曾至美国及德国进行性治疗训练，运用非药非刀的方式介入性治疗的领域。2006年开始从事性治疗工作，主张以物理训练及心理疏导为基础，成功将性治疗纳入两性关系中。
本文经授权转自：嵩馥性健康管理中心【性福大小事 早晨第一个起床的鸟儿【晨勃】】
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