大姨妈来...皮肤暗沈粗糙、长痘 5大肌肤问题保养关键
多数女性除了要面对生理期的不适，生理期爆出来的「生理痘」也常常让人恨之入骨。北市联医中医师周宗翰指出，女性生理周期由于雌激素与黄体素的平衡律动，贺尔蒙决定了女性生理及皮肤的状态，导致经期间皮肤容易有出油、粗糙、长痘痘、暗沉、苍白5大问题。若想美白抗痘、淡斑抗老，最基本的工作还是先把作息调好。
生理期间通常有两个皮肤容易产生问题的时期。周宗翰指出，一个从月经来潮一直到经期刚结束的几天，是皮肤的黑暗期，接着就是排卵后一直到月经来之前，尤其是第20-25天是肌肤最容易出油、粗糙、长痘痘、暗沉。关键因素也有自于心理压力和日常生活作息（如熬夜、日夜颠倒）都会影响内分泌平衡，荷尔蒙分泌若因保养不当而处于不稳定波动状态就是「内分泌失调」。
周宗翰指出，根据中医经络理论，肝胆经的气血是在夜晚11点至凌晨3点最为旺盛，此时若不休息则肝脏解毒功能将受到影响，容易引起肝气郁结或是肝胆火旺等病理反应，使皮肤新陈代谢不良而影响面容。月经期间更要加强保湿和控油，每日用温水清洁皮肤1次即可，经期皮肤容易过敏，尽量避免浓妆还有加强防晒，避免烟酒，生冷食物，油炸或太咸的食物。油炸燥热的食物容易导致油脂分泌旺盛，经期本来就会有点水肿，如果吃过多的盐份，反而水肿会更严重。
当心情轻松愉快，女性荷尔蒙的分泌及作用就会变得旺盛，让女性容光焕发。但周宗翰强调，一但精神紧张、压力累积，交感神经过度活化，反而会从中枢神经抑制女性荷尔蒙的分泌，使皮肤粗燥敏感，容易产生面疱、黑斑及皱纹。
常常强调要早睡早起，因为身体的新陈代谢及荷尔蒙分泌都有一定的律动。周宗翰提醒，女性荷尔蒙的分泌主要集中在夜间，晚上血中浓度较白天的血中浓度为高，如果昼夜颠倒、熬夜失眠也会破坏正常生理的律动，造成女性荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，也会影响皮肤健康。