「美魔女」安琪拉的私人保养术 轻松赶走痘敏肌！
「青春痘」、「皮肤过敏」……这些事情应该是妞儿们在保养肌肤时最害怕遇到的事吧？写部落格以来，大家来信询问我最多的问题，除了减肥美白之外，不外乎就是「请问安琪拉，妳有长过痘痘吗？」、「有什么消除痘疤的秘方吗？」、「我背部好多痘痘怎么办才好呢？」……等问题。
安琪拉在青春期，当然也长过青春痘呀！因为我常挑灯看小说，睡眠不足又爱吃冰品，再加上生完儿子后，在坐月子中心大补特补（因为月子中心又在娘家附近，我娘几乎天天送补品），造成产后面子很有「料」，就是补过头变豆花妹啦……
为了掩饰它们，我开始使用遮瑕效果很强的粉底，结果皮肤反而不透气，越来越糟……后来我开始调整饮食与生活作息，发现这样真的能改善我的肌肤，一直到现在我都维持着正常的生活作息，皮肤也越来越好！皮肤变好，就可以让保养化妆这件事变得既简单又享受，因为化妆时能省下遮瑕的步骤，就是一件令人开心的事！
睡眠充足＆饮食清淡，痘敏肌不再来不要相信某某保养品，可以让你彻底远离痘痘这件事，我相信这类产品可以达到「舒缓镇静」的目的，但想要根治痘敏肌问题，除了充分休息之外，还必须从饮食调理。因为一切具有消炎效果的产品，使用一段时间后就没效了！如果你再不忌口，靠药物或治痘安瓶治疗，可能会因为长期用药不当，引发成过敏性肌肤，到时候到底是长痘还是过敏会常常弄不清楚！
★痘敏肌饮食禁忌1. 少吃冰、甜、油、咸的食物：冰冰凉凉、甜甜、油腻腻的东西，还有含「碘」量高又重咸的食物，一定要少吃！2. 少吃高升糖指数的食物：葡萄干、松饼、焗烤马铃薯、百香柳橙果汁、白面包、白饭、可乐汽水……等，都是高升糖指数食物。3. 尽量避免乳制品的摄取：乳牛所产的奶带有内源荷尔蒙因子，会刺激青春痘发病，建议痘痘族、过敏族要少量摄取。对那些没办法一下子停止喝牛奶的人，可以寻找最方便也最容易取得的替代食品，例如「豆浆」。
★痘敏肌这样吃1. 有机食品与未加工食品：一天之中请尽量摄取2个拳头大的蔬菜、1个拳头大小份量的水果，搭配酵素益生菌，可以让因为长期便秘而造成的痘痘，得到改善！2. 多吃低升糖的食物：苹果、草莓、水梨、蕃茄、葡萄柚、樱桃、无糖豆浆、黄豆、洋葱、绿叶蔬菜……等。3. 多吃含Omega3的食物：富含Omega3的食物可以抑制细胞激素的活性，帮助消炎、调节内分泌，改善青春痘的症状。4. 补充维生素A、维生素B6、锌：维生素B6主要的功能是代谢蛋白质，可减缓因生理周期的内分泌不稳定而冒痘的症状；锌则可以减缓随着青春痘一起出现的发炎现象，愈合伤口并修复皮肤。
注重洗脸&保养，皮肤清爽不油腻洗脸是非常重要的！但洗太随便或洗太勤都不好，因为太常洗脸，很容易造成皮肤油水不平衡。建议油性痘痘肌的人，一天洗早、晚两次就好，并用含有杏仁酸或A酸……这类温和的洗颜粉或洁肤乳来洗脸，洗完后按压一些精华液在脸上让它吸收，再擦上清爽型的乳液。
清爽型的乳液主要是包含维他命原B5、玻尿酸、尿囊素、甘油……等成分，这类保养品保湿又温和，能让肌肤获得油水平衡的舒适感。另外，很多人以为夏天，就不需要注重太滋润的保养，但是夏季在冷气房中，肌肤很容易呈现外油内干的状态，这时就要换成含胶原蛋白、玻尿酸等亲水性优良的保湿产品喔！
痘疤是会渐渐淡化的，等肌肤稳定不再长痘之后，可使用含桑白皮及山花精、玻尿酸成分的嫩白保湿面膜，或是含有芦荟成份的化妆水，定期湿敷。丝瓜露也是便宜又好用，适合痘痘肌朋友使用。
▲清爽型的保湿面膜，是修护痘痘肌的实用产品。
身体保养＆防晒工作别忽视有不少人的前胸或后背长了不少痘痘，脸上却平安无事、肤质光滑，这时候要怎么办呢？可以多泡硫磺温泉来解决这个问题！台湾多处拥有天然温泉，泉水里皆含有高浓度的矿物硫成分，硫磺有抗炎修护的作用，对于问题皮肤或是身体痘痘的治疗，都有加分效果。预算多一点的话，还可以选择来自以色列混合各种精油制成的海盐，定期将身体肌肤温和去角质，并选择有嫩白成分的乳液，例如玫瑰及镇静的薰衣草、月见草身体乳液……等，这样做就能降低身体长痘痘的机率！
身体保养好后，防晒工作更不能懈怠！持续的日晒很容易让痘痘问题恶化，紫外线不仅会让皮肤干燥缺水，还会让皮脂腺分泌更多油脂，加速老废角质、细胞的堆积。如果你脸上有已经冒出的痘痘，紫外线还会刺激痘痘发炎红肿，更会造成过敏肌的问题。
痘敏肌如何挑选防晒品痘敏肌的人在选择防晒品时，注意的重点为：防晒系数不宜过高、低油脂清爽配方、通过无致粉刺或低过敏性实验……等。如果是通勤上学作息，以SPF20-35、PA++就足够了，每天中午补擦一次即可。
另外，在选购防晒产品时，可由外盒的原文标示来挑选，主要选择的是低过敏性（HYPOALLERGENIQUE）、无致粉刺（NON-COMEDOGENE）这些，当然这只是最初步的选购方式，如果实际使用于脸部发现粉刺会明显增生，或是青春痘恶化，就要立刻停止使用。
★本文摘自瑞丽美人国际媒体出版的《美魔女不被打败的青春保养全秘技》一书。作者安琪拉1964年出生，曾担任多家知名美妆品牌开发、企划经理。喜欢一切可爱与美丽的相关人事物，对「美」不遗余力，年近50岁，育有一子。