宝宝不肯睡 妈咪该如何应对?
【图文提供／妈妈宝宝杂志】文／李佩璇 采访咨询／新光医院小儿科主治医师陈怡伶、台北市立万芳医院小儿科主治医师何文佑（依内文出现顺序排列） 摄影／陈炳煌 化妆发型／苏贞妮 演出／妈咪高祯妤‧宝宝刘侑霖
新生儿出生后，常常处在睡眠的状态，所谓「一眠大一寸」，睡眠在婴幼儿阶段所占比例最高，更是健全成长的必经过程。但是有些宝宝到了该睡觉的时间，就是闹脾气不肯睡，或是日夜颠倒、一点风吹草动就惊醒，到底该怎么让宝宝安稳睡上一觉呢？
point1：观念篇睡眠对婴儿的重要性睡眠是人体修复的方式之一，睡眠不足对身心影响很大，对成年人来说，睡不够会有沮丧、易怒、健忘和焦虑等反应，而睡觉对刚出生的宝宝来说，就显得更加重要。
分泌重要的「生长激素」在身体生长发育方面，当宝宝熟睡的时候，大脑会分泌出「生长激素」，这种激素是决定婴幼儿生长发育的关键，新光医院小儿科主治医师陈怡伶表示，有些睡眠状况较差的宝宝，生长激素分泌得较少，体型看起来就会比同年龄的宝宝小，这也是为什么孩童睡眠充足有助于成长的原因。
前4个月成长速度最快陈怡伶医师表示，比起刚出生时的身高体重，在宝宝4个月大的时候，体重已经增加了2至3倍，身高也长高了约1.5倍，和人类其他成长时期比起来，这段期间睡得最多、长得最快，所以才会有「一眠大一寸」的俗语出现！
1岁前宝宝的睡眠时间在孩子未足岁之前，每天其实除了喝奶之外，大部分的时间都在睡觉，不过，每个宝宝都是独立的个体，所以睡眠的时间与长度也会有个别差异。一般而言，0至1岁的宝宝因生长发育所需，一天睡眠的时间约占13小时以上。
1岁前宝宝所需睡眠时数
尚未有日夜概念当宝宝还在妈咪肚子里时，白天和晚上没有太大的分别，对新生儿来说，尚未建立日夜的概念，因此有些宝宝的睡眠作息，会有日夜颠倒的情形：白天大部分时间都在睡觉，仅有醒来的那几个小时刚好是三更半夜，让新手爸妈每天挂着黑眼圈上班。陈怡伶医师认为，因为宝宝没有日和夜的观念，需要家长花一点时间和耐心帮忙调整，大约4个月大时可以养成夜晚睡觉的作息，至于有些妈咪烦恼，宝宝在深夜或凌晨醒来，会不会伤肝呢？陈怡伶医师表示，对这个时期的宝宝来说，日夜颠倒很正常，会影响宝宝发育的是每天睡眠时数太少，因此比起晚上醒来，妈咪反而要多注意孩子时数必须睡够。
大人维持正常作息在产妇坐月子的时候，因为妈妈和婴儿都必须多休息，会把室内的灯光调暗，即使白天也把窗帘拉上，陈怡伶医师建议，在妈咪出月子也就是宝宝满月的时候，白天时就该让室内明亮一些，能够帮助宝宝早点分辨日和夜的不同。当新生儿的睡眠习惯还没建立前，家长可以尽量维持生活的正常作息，白天仍然照常在家中活动，不用怕宝宝在睡觉就蹑手蹑脚，这样反而会给自己和家人太大的压力。直到宝宝6个月大以后，就会明显建立一套自己的睡眠规律性，观察宝宝睡觉的周期，每次大约睡几个小时，就能调整孩子作息。