GQ／5招基础保养！告别暗沉肌肤

图、文／GQ冬季的紫外线是一年里之中较弱的时候，这个时候可不要懒，其实是加快肌肤美白的最佳时刻，只要用对方法并且搭配帮助美白的食物，可以让你有效改善暗沉肌肤，以下5招基础保养平常就要做！

1. 洗脸洗脸的部分，除了洗脸的方法要对之外，还要记得选择可以深层清洁又能美白补水的洗面乳，才可以帮助让肌肤对接下来的保养品吸收效果提升。

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2. 去角质到了冬季之后，肌肤的新陈代谢会变得更加缓慢，这时，皮肤会常常累积角质在肌肤表面，堵塞毛孔，毛孔会因此而越变越大，所以每个礼拜定期去1-2次角质是必要的。

3. 保湿水去角质、或是洗脸之后，皮肤的角质层都会变弱，导致水分的储水能力下降。当你洗完脸后，渐渐发现皮肤变得紧绷，这就是皮肤缺水的警告了！所以，一定要在去角质、或是洗脸之后，马上补上保湿水来，提升肌肤含水量。

4. 面膜面膜对于懒于做保养工作的男女们都是最好的保养小物，美白面膜就是其中的一种，不过，要记得一般的面膜通常只要敷15分钟即可，因为敷的过久，反而会让脸部细胞缺氧，让面膜的效果不增反减。

5. 乳液很多人都认为敷完面膜，就等于把洗完脸后的保养程序一次做完了，但其实，当你敷完面膜之后，正如同拍上化妆水，精华液要使用乳液一样，乳液是保养肌肤最后的一道手续，用于把肌肤的养分与水分锁在肌肤里面，所以可千万别忘了。

美白食物大解析：

豆类：多吃都豆类、豆类食品，像是：豆腐、豆花、豆浆等都是很好的食物，因为豆类含有丰富的蛋白质，对于肌肤制造胶原蛋白非常有帮助，重点是俗又大碗！！

番茄：丰富的维他命C对于美白的功效非常卓越，抑制黑色素形成、减少雀斑、抗氧化、又能改善肌肤暗沉。

柠檬水：柠檬也含富含维他命C，多喝不但可以帮助排毒，还有助于美白肌肤。每天早上空腹喝无糖的常温柠檬水1-2杯，可防止黑色素形成。

另外像是柿子、奇异果、柳橙、苹果、草莓、绿色蔬菜、红萝卜、燕麦等，都是天然的抗氧化蔬果。然后，尽量不要摄取酸性食品像是：肉、油、酒、糖等，即可让肌肤的美白过程事半功倍。延伸阅读>> 别让肌肤出卖你的年纪！抚平鱼尾纹方法大揭露>> 和草莓鼻说掰！4招对抗黑头粉刺的日常保养