健康吃快乐动 9成民众只想不做
民众健康认知与行为差异大，只想不做！最新调查发现，9成民众希望晚上11时就寝，但超过8成晚上11时后才就寝；9成认为每周至少运动3天，但仅4成落实，2成5甚至完全没有运动。医师表示，生活作息不正常、缺乏运动，容易导致罹患高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病及过劳情形发生。
▲想要身体健康 9成民众只想不做(图／健康医疗网提供)
康健人寿针对全台年龄20至60岁民众，共1067名，进行「2013民众健康认知与行为调查」，结果发现，需要肩负扶养父母及子女责任的三明治族，近7成在晚上12时就寝，早上7时以前起床，蔬果摄取量较高、含糖饮料饮用率较低，最能落实自我健康意识。
而低头族每天平均使用行动装置6.2小时，是一般人的3倍，发生肩颈酸痛、容易疲倦、腰酸背痛频率高，且平均每周生气6.8次，感到焦虑及沮丧5.5.次，心情最不愉快。
日夜颠倒族身体状况最不好，饮食习惯最不健康！调查也发现，平均每周食用油炸食物2.9次，外食次数超过10次者，体能年龄和实际年龄差距高达6岁，为高血压、高血脂、高血糖的三高危险族群。
艺人李佩甄提到，自己就属于「三明治族」，平时除了工作，还要扶养父母及照顾2个孩子，生活压力颇大，而运动就是纾解压力最好的方式，透过流汗保持健康体态，并缓和身心压力。
万芳医院家医科主治医师陈柏臣表示，不良的生活作息、饮食习惯、缺乏运动，以及情绪不稳定等，容易影响身体状况，导致罹患高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病，以及发生过劳情形机率增加。
陈柏臣建议民众秉持「2好3多」守则，注重吃好、睡好，以及多笑、多动、多喝水，养成良好的健康习惯，就能远离疾病。
资料来源： www.healthnews.com.tw/