低头族滑掉好脾气 滑出慢性病
▲康健人寿26日发表台湾人健康认知与行为调查。(图／记者林洁玲摄)
低头族小心，可能在你滑手机的同时，也滑掉了你的好心情！康健人寿26日发表2013年台湾民众健康认知与行为调查，低头族平均每天使用行动装置6.2小时，比一般人多4小时将近3倍，不仅不适症状发生比例高于平均，也较易引起慢性疾病，更是容易生气，每周生气6.8次，显示低头族滑手机也越滑越容易暴怒。
2013年台湾民众健康认知与行为调查，分析全台北中南共1,067位20~60岁民众，针对睡眠、饮食、运动、情绪四大面向观察发现，台湾人的健康隐忧中，肩颈酸痛为第一名占57.2%，容易疲倦第2名占51.3，而有41%的民众感到腰酸背痛。
同时失眠也同样困扰民众，占比达27.1%位居第4，排便不顺畅也在前5名中，占比为23.7%。康健人寿行销长邱柏尔表示，多项调查中，健康指标仍与理想的健康有所差距，调查中也发现三明治族、低头族、日夜颠倒族等族群，渐渐发出高血压、心脏病、糖尿病等三高疾病。
在睡眠部分，9成的受访者希望能在晚上11点前就寝，但只有「2成」的受访者能落实。而饮食当中卫生署建议民众一般饮水量约2,000c.c.，但所有受访者平均每天仅喝水1,616c.c.，其中「女性」更是明显饮水量少于「男性」。
同时有9成的受访者认为每周至少运动3天以上才适当，仅有约4成每周实际运动超过2天，甚至有「四分之一」的受访者一周内完全没有运动。调查也发现运动与情绪的关联性相当高，每周感到生气或沮丧少于5次的民众，有超过4成每周运动至少3天。
最后则是情绪面向中，超过千名的受访者平均一周感到沮丧或焦虑的次数为4.1次，每周生气或发怒的次数则为则为4.7次，值得注意的是，「每周生气或发怒超过5次以上的民众，近一个月疾病发作的比例明显高于平均值，若是超过10次以上的民众，有4成认为自己与实际年龄相差超过6岁以上。」
也因如此，万芳医院家医科主治医师陈柏臣提醒民众，要改变生活态度，就从「2好3多」开始，虽然看似简单，但必须严格每日执行吃好、睡好、多笑、多动、多喝水。此调查北部民众占比为47%、中部25%、南部28%，年龄层分别是20~29岁22%、30~39岁占27%、40~49岁占25%、50~60岁占26%。