滑机族！你也有「乌龟脖」？ 「低头族摩法」点龟成人
▲有些上班族除了工作要用到电脑外，简直手机不离身，被称为低头族，因长期维持低头的姿势，有肩颈酸痛的情形，严重者会有「乌龟脖」的病状。此为示意图。（图／资料照）
现代人的生活离不开手机、电脑，你无论走在路上或在公车、捷运车厢，一眼望去尽是低头滑手机的人，身为低头族的他们，因维持低头的姿势过久，使得颈部肌肉产生紧绷酸痛的感觉，还有人因此痛到赴医求诊，医师指出，近年来因长期肩颈酸痛就医者，以 20～50 岁的上班族为主，严重者会有「乌龟脖」的症状，医学研究也发现：「全身酸痛治不好，关键就在『肩颈』！」尤其，长期滑手机、使用电脑打字办公的久坐族，因身体姿势呈现「屈曲」的状态，对肩颈的负担最大，是造成全身酸痛的主因，也会影响他们工作的效率。
▲长期使用电脑打字办公的上班族，因身体姿势呈现「屈曲」的状态，对肩颈的负担是最大的。此为示意图。（图／记者林冠瑜摄）
滑机族小心「乌龟脖」 按摩可缓解姿势不当的酸痛这几年媒体热烈报导的「乌龟脖」，就是长期滑手机、重度3C使用者的通病，因驼背而脖子前伸、眼睛直盯着荧幕看，也没有适时做伸展操及运动，肩颈肌肉过于僵化造成的酸痛，以长期「屈曲」的身体姿势使用 3C产品，对肩颈造成负担，引发全身肌肉酸痛。而有乌龟脖的「滑机族」，无论站立或坐着，脖子会「不自觉往前伸」，将脖子伸直就会肩颈酸痛；医师指出，「乌龟脖」因长期的姿势不良，使得颈椎被拉扯到，连带影响全身的关节、筋膜与肌肉，并形成酸痛，而有低头习惯的滑机族，像乌龟般的驮着背，造成坐姿及站姿的不美观。因此，忙碌的上班族，别忘了每半小时让自己走动一下，耸耸肩或做做伸展操，让肌肉放松，或借由按摩让身体放松，活络筋骨。让肩颈松一松，纾缓乌龟脖引起的肩颈酸痛。
▲▼长期滑手机、重度 3C使用者的通病，任何场所都能滑～而疏忽因驼背而脖子前伸、眼睛直盯着荧幕看的错误姿势，长期下来易发生「乌龟脖」的病症。皆为示意图。（图／资料照）
「低头族按摩程式」纾缓颈部酸痛 乌龟脖OUT！上班族过年前忙碌、加班，造成的颈部酸痛，严重者会有「乌龟脖」的病状，其实这样的族群越来越多。「自己的痛自己松」—现代人颈部酸痛的文明病，也能靠科技解决；媒体报导指出，现在许多上班族会选择买台按摩椅在家享受，选择具有最新「V型摩法手」按摩科技的OSIM摩法按摩椅，它的按摩滚轮可模拟人手关节开合做出高拟真的「抓捏」按摩，以更贴合身型，给您更深层、到位的按摩享受。此外，专为长时间低头盯着电脑、手机的人士所设计的—「低头族按摩程式」，将80%按摩时间集中在肩颈部位，而且按摩滚轮会沿着颈椎两侧至头部下方做深层推揉、拉提伸展，还会在脊椎两侧来回深层推揉按摩，让使用者确切感受到脊椎一节一节地放松，缓解长时间低头使用科技产品而导致的颈肩不适，而「背部温热按摩」功能的设计，也能纾解背部的酸痛，还有「无限下载」的智慧程式设定，增加生活型态按摩的贴心选择。需要「除旧布新」的不只是房子，身体也一样！定期将你累积的疲劳排除，平衡身心、维持舒适的状态，才能纾缓肩颈的酸痛～让乌龟脖OUT！
▲OSIM摩法椅的「低头族按摩程式」，有最新「V型摩法手」科技的「抓捏」按摩，可缓解长时间低头使用科技产品而导致的颈肩不适。（图／业者提供）