「乌龟颈」越来越多 低头族姿势不良导致
随着智慧型手机和平板电脑的普及，越来越多人成了低头族。嘉义市天主教圣马尔定医院骨科医师林宗志说，当颈部在正中位置、眼睛直视前方，这时颈椎承受的压力最小，但低头族容易因为头部往前伸的不良姿势而出现「乌龟颈」。
▼不养成使用智慧型手机和平板电脑的良好姿势，小心颈部变得跟龟仙人一样。（图／翻摄自《新七龙珠》）现在适逢寒假，很多学生因为肩颈不舒服前往医院，其中大部分年轻病患都是低头族，就连等门诊时还低头玩手机。林宗志指出，低头族除肌肉、肩颈容易不舒服外，颈椎也会因为承受不正常压力，使得脊椎受伤或椎间盘病变。
林宗志表示，颈椎或附近的软组织，要是退化或慢性损伤，就可能出现椎间盘突出、慢性肌肉拉伤与神经压迫等症状，以往老年人较容易有的骨刺，现在也开始出现在年轻人身上。
很多民众会觉得肩颈酸痛只要自行擦药膏就会好，林宗志强调这样是治标不治本，他建议使用科技产品时，每30分钟就要动一动，而且不只是手指，还要从座位站起伸展全身。