拖地用腰腿力 预防肱骨外上髁炎
引起肱骨外上髁炎多为家庭主妇、油漆工、打字员或是经常打羽球网球等的族群，尤其是当手肘使力或姿势不良时就容易好发，初期的病痛较缓，长期下来通常会造成单方向性用力的疼痛；开业诊所中医师杨照钦表示，肱骨外上髁炎的痛处主要来自肌腱组织，患者会出现疼痛及无力的症状，如未妥善治疗，较容易复发，民众应多加注意，必要时及早治疗，才能避免病情恶化。
▲图／健康医疗网提供
减轻疼痛的方法可透过内服中药、外敷药粉，且配合针灸疗法，同时须做好预防保健措施，才能避免一再复发；杨照钦进一步说明，如果为慢性的疼痛，可以先以包括热敷、推拿理筋手法、外敷中药膏、针灸穴位等，来减轻症状，但若为急性疼痛，最好先以冰敷，再配合外敷药粉，来减缓病痛。
另外，若为内服中药则较适合使用疏经活血汤、黄耆五物汤、六味地黄丸等中药复方，主要是以消炎、消肿为主，甚至进一步可改善筋骨等功效。
预防胜于治疗，且为避免复发，平时就应多注意某些动作，像是拖地时，最好使用腰及腿的力量来带动手臂，减少手臂的力量；而油漆工等若发生肱骨外上髁炎，就应减少工作量，避免太过操劳；杨照钦说，每个人都应了解预防保健之道，出现症状就应及早接受治疗，否则严重时，可能会使手肘外侧的肌腱反复发作，痛处也会更剧烈恶化。
资料来源： http://healthnews.com.tw/readnews.php?id=5176