疯迷《Pokémon Go》当心「乌龟脖」　4动作舒缓

▲全台疯迷《Pokémon Go》。（图／记者郑闳摄）记者赵于婷／综合报导近日风靡全世界的手机游戏《Pokémon Go》6日正式在台湾上架，这两天在路上也看到越来越多的行人不断的低头抓神奇宝贝，但这些举动却让医界相当忧心，卫福部桃园医院施智恒物理治疗师指出，连续「低头」时间过长可能造成使用者肩颈部肌筋膜紧张导致颈部僵硬不易转动，在外表上会有「头部前移」和「乌龟脖」的现象。民众不论是行走还是坐车都会不停的盯着手机，低头看手机的除了公共安全之外，长时间低头玩宝可梦也要小心「宝可梦的逆袭」，施智恒表示，头部前移和乌龟脖就好像使用者的头颈被「宝贝球」给框住变形了一样，严重的僵硬者可能会有头痛和肩颈酸痛的问题。 施智恒提醒，处理「低头」问题最好的方法是减少低头玩手机的次数和每使用一小段时间就要休息，此外，他也提出「低头看地板到抬头看天上、向左看到向右看、头从左下方移动到右上方和头从右下方移动到左上方」4种简单易做的关节运动，每次每个动作重复执行10到15次就可以有效改善低头造成的颈部僵硬。