特别想吃咸的？不只是喜好 恐暗藏健康危机

特别想吃咸的？不只是喜好，恐暗藏健康危机。(图/达志影像)

如果发现突然只想吃咸的，有可能是身体的健康警示亮红灯，根据美国心脏协会建议，成人每日的盐摄取量若超过2300毫克，可能引发一系列健康隐忧。

根据统计，大多数人每天摄入的食盐几乎都超过了推荐量的50%，《联合元气网》报导，美国心脏协会总结渴望吃咸味食物的常见原因，若出现下列6种情形要特别注意。

一、锻炼过量

过度运动、远距离跑步或任何剧烈运动，都可能因电解质失衡而引起对盐的渴望。

二、脱水

脱水是身体告诉你多吃咸食的方式，当身体没有足够数量的水分维持正常运作时，就会发生这种情况。

三、经前综合征

经前综合征会导致女性对食物的渴望，特别是咸味食物，虽然吃一些咸饼干或薯片可以感到安慰，但吃太多盐可能会导致腹胀和水肿。

四、压力太大

无聊或压力大时，可能导致人们无意识地吃进比实际需要更多的盐。

五、睡眠不足

美国加州大学伯克利分校研究发现，当睡眠不足时，更容易屈服于垃圾食物的渴望。

六、潜在的健康问题

有些医学疾病会导致人们想吃咸味食物。爱迪生氏病是一种罕见的疾病，当身体没有生成足够的肾上腺激素时，就会发病。