想瘦就吃沙拉、寒天？ 「低热量食物」暗藏3个健康陷阱
▲生菜沙拉吃太多会对肠胃造成负担。（图／取自LibreStock）
减肥应该怎么吃？许多人为了保持好身材，都会选择热量较低或零卡的食物或饮料，增加饱足感和减少吃东西的罪恶感。不过，生活知识网站《ガジェット通信》指出，总是吃寒天、沙拉等低热量食品也不是明智的选择，吃太多反而会让这「3个陷阱」危害你的健康。
什么食物不能「多吃」呢？文章指出，沙拉、寒天类点心、零卡碳酸饮料及不含糖的点心，虽然相对一般零食来说比较健康、热量低，还能抑制饮食，不过吃太多这些低卡、低糖食物，可能能会有以下3个健康风险：
1. 造成肠胃负担不管多健康的食物，吃太多都会影响身体及肠胃健康，反而不好消化，让皮肤状态变差，严重甚至会引起肠胃炎或其他疾病。
2. 吃太多生菜、寒天会让身体变冷吃太多偏寒的食物会让身体也变冷，有害血液循环，降低新陈代谢率，反而让减肥效果大打折扣。
▲如果心灵没被满足，食欲就无法有效被抑制。（图／达志／示意图）
如果真的很想吃高热量、高糖分的「违禁食物」怎么办？你可以试试这个方法：想像自己想吃的东西的味道，用想像力无限美化它的美味程度，接着去吃一口看看，你就会发现「它也没有想像中那么好吃」而克制住自己想一直吃的欲望。
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