古早味零食藏恐怖陷阱！营养师揭热量 网惊：过年都会吃

营养师分享过年常见的古早味零食，撇开热量，还得要注意其中的糖与钠含量。（图／Shutterstock）

古早味零食热量排行榜！营养师高敏敏分析常见的柑仔店零食的营养成分，指出撇开热量不看，这些零食糖果中还藏着恐怖陷阱，像是香烟糖几乎95%都是糖，某些零食的钠含量惊人，甚至每100公克就含有破千毫克的纳，因此提醒大家别多吃，吃一点点回忆就好。

高敏敏在脸书发文表示，每次春节返乡回老家，总会在巷弄中发现柑仔店，许多人会忍不住走进去逛，但这些古早味零食撇开热量不看，糖与钠的含量相当惊人，像是香烟糖小小一盒95%都是糖、香菇面每100公克就有1040毫克的钠，相当可怕。

营养师分析柑仔店常见的糖果热量，虽然回忆满满，但因为某些零食的糖、钠含量惊人，因此建议不要吃太多。（图／高敏敏提供）

高敏敏整理「柑仔店零食」的热量，以100公克计算，冠军为小公子面492大卡（含钠655mg），接着依序为香菇肉面467大卡（含钠1040mg）、五香豆干410大卡（含糖7g）、可乐糖400大卡（含糖48g）、钻戒糖400大卡（含糖79g）、森永水果糖398大卡（含糖74g）、木瓜丝388大卡（含糖12g）、香烟糖380大卡（含糖95g）。

高敏敏也说，口笛糖376大卡（含糖76g）、爆跳跳糖372大卡（含糖74g）、陈年仙楂丸356大卡（含糖46g）、橡皮糖356大卡（含糖79g）、巧克力风味酱354大卡（含糖75g）、大可乐QQ糖348大卡（含糖56g）、大汉堡软糖339大卡（含糖79g）、披萨QQ糖339大卡（含糖79g）、荷包蛋软糖329大卡（含糖50g）、小熊QQ糖321大卡（含糖46g）、传统豆干188大卡（含糖4g）及打香肠机44大卡（含糖6g）。

高敏敏也补充，小时候吃的梅子或葡萄口味的零食糖果，其实都是由香料调成的，而这些零食的糖、钠含量惊人，因此大家一次不要吃太多，吃个回忆就好了。引发网友热议，「真的都是回忆」、「过年都会吃」、「小孩子最爱了」、「好怀念」。