星巴克咸食怎么吃 营养师不推这3款 热量惊人

营养师表示星巴克的星冰乐热量很高，想减肥的人可以选择美式。（图／shutterstock）

很多人爱去星巴克，不管是跟朋友聊天聚会或读书工作，营养师Ricky表示，正在减脂的人去星巴克可以避开这3款咸食，因为可能吃不饱又摄取过多的热量，其中田园鸡肉帕里尼让很多人惊讶，本以为蔬菜搭鸡肉是健康的组合，没想到竟是隐藏的热量炸弹。另他也推荐5款适合减脂吃的咸食，分别是烤鸡生吐司三明治、义式鸡肉起司堡、墨西哥风猪肉帕里尼、 照烧鸡肉三明治和舒肥鸡肉蔬菜盅等。

营养师Ricky在Line上分享，想减脂不推星巴克这几个咸食，首先是超夯的「起司牛肉可颂」，这品项的份量偏小，但脂肪25.9公克，热量也有388大卡，很可能吃不饱又摄取高热量；再来是「法式烤火腿三明治」，脂肪21.7公克，比蛋白质14.8公克多很多，总热量410大卡；第三款为「田园鸡肉帕里尼」，这个品项让很多人惊讶，因为大家都觉得蔬菜与鸡肉应该很健康，但脂肪含量29.8公克比其他品项高，热量512大卡。

Ricky指出，正在减脂的人去星巴克也不用担心，也有许多品项可以选择，像是烤鸡生吐司三明治、义式鸡肉起司堡、墨西哥风猪肉帕里尼、 照烧鸡肉三明治和舒肥鸡肉蔬菜盅等，这几个咸食的热量都在400大卡以内，且营养也很均衡，很适合当早餐吃。

Ricky也说，去星巴克点饮料，很多人爱喝的星冰乐，上面挤上鲜奶油以后，可以说是热量炸弹，如果想要减肥，建议可以选择美式或是冷萃系列的饮料，热量较低。