确诊后三餐该怎么吃？营养师曝关键：这几种食物不能少

确诊后该怎么饮食恢复的才快，营养师曝关键。(示意图／shutterstock)

台湾自3月底疫情爆发后，本土个案已接近15万人，病毒深入各大社区角落，不少公众人物也纷纷确诊。对此营养师林俐岑也在脸书分享确诊后的应对方法，其中有些食物更能帮助身体迅速恢复健康。

林俐岑表示，身边陆续传出友人确诊消息，若真的不幸染疫，可以服用医师症状用药以及清冠一号，舒缓症状，要注意的是两者必须间隔2小时服用。

林俐岑指出，确诊后饮食要确保「每餐都要吃饱」，且务必注意蛋白质摄取，可以煮鱼粥、鸡蛋、豆腐、鸡肉或瘦肉等料理，增强体力的同时就能提升抵抗力，若是长辈染疫，就要观察食欲，适时给予高蛋白液态营养品。

林俐岑补充，除了食物选择外，还要注意维他命C、维生素D补充。可以借由维他命C和锌的发泡锭来补充水分，维生素C则可缓解发炎，锌则是提升防护力。维生素D则是因为居家隔离时间长，照射阳光时间变短，因此需要补充维生素D，提高防护力。

林俐岑强调，最后最重要的还是多休息，睡眠要充足，她表示，平时有在运动的家人朋友，抵抗力较好，染疫后大概第四天就已经康复8成，适时搭配些保健品，就能完全康复。她也呼吁接下来的母亲节不必外出吃大餐，注意家人朋友平安健康比较重要。